Patinajul artistic este un sport popular și incredibil de frumos. Dar pentru a deveni ca Plushenko sau Yagudin, trebuie să lucrați mult și cu greu cu antrenorii, epuizându-vă cu antrenamente și diete. Cu toate acestea, pe patinoare există o mulțime de oameni care doresc doar să călărească și să se distreze de minune. Este suficient de ușor să înveți pe cineva să patineze și să-i fie mai ușor să facă primii pași pe gheață.
Instrucțiuni
Pasul 1
La ce vârstă ar trebui să patinezi? - cea mai importantă întrebare pe care și-o pun tinerele mame este de la ce vârstă ar trebui învățat un copil să patineze. Nu există un răspuns clar: unii copii tăie cu încredere gheața la vârsta de trei ani, în timp ce alții fac primii pași doar la șapte. Argumentul pentru învățarea timpurie este lipsa fricii la copii. Cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai atent, cu atât îi este mai frică de căderi. Merită să ne amintim că patinajul este o sarcină serioasă pentru toate grupele musculare.
Pasul 2
Este important să alegeți patinele potrivite pentru copil: acestea trebuie să aibă exact dimensiunea (opțiunea „pentru creștere” trebuie aruncată imediat), să aibă dinți pe vârf și lame ascuțite. Este important să legați patine perfect dimensionate. Acestea sunt dantelate cu o suprapunere cruciformă. Este necesar să cuplați nu numai toate cârligele, ci și găurile. Șireturile ar trebui să fixeze patina pe picior, împiedicându-l să apese prea tare sau, dimpotrivă, să atârne. În caz contrar, rănile nu pot fi evitate.
Pasul 3
Trebuie să te pregătești astfel încât să nu înveți să patinezi într-o singură lecție. După primele două sau trei căderi, copiii încep să fie capricioși sau reci.
Pasul 4
Merită să începeți antrenamentul cu primii pași în patinaj. Și de preferință nu pe gheață, ci pe zăpadă densă. Gheața artificială este o opțiune bună. Este mai neted și mai puțin alunecos. Mai întâi, spuneți-i copilului cum să cadă corect: este mai bine să stați de partea voastră, ghemuit ușor și apăsând brațele îndoite pe corp. Căști, genunchiere și cotiere pot fi purtate pentru a evita rănirea. Dacă căderea nu poate fi evitată, învață-ți copilul să se ridice rapid și ușor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă urcați pe patru picioare, să puneți mâinile pe gheață, să vă așezați patina dreaptă pe gheață cu toată lama, adică să vă puneți pe un genunchi. Apoi, ambele mâini trebuie puse pe genunchiul drept, odihniți-vă, schimbați greutatea corporală și puneți piciorul stâng pe gheață cu toată lama patinei.
Pasul 5
Următorul pas este de a stăpâni câteva exerciții simple:
- un pas lateral (cereți copilului să meargă de la o margine a patinoarului spre partea opusă cu un pas lateral);
- primăvară (genuflexiuni, pe loc);
- mergând înainte.
Pasul 6
Apoi, puteți încerca să conduceți pe gheață. Este recomandabil ca copilul să încerce să o facă singur. Mama sau tata ar trebui să fie în jur tot timpul și să-și întindă mâna când bebelușul începe să cadă. Tehnica patinajului artistic nu este dificilă. Piciorul stâng ar trebui să fie pus în față, iar piciorul drept ar trebui să fie așezat ușor oblic în spatele acestuia. Corpul trebuie înclinat înainte, picioarele la genunchi trebuie să fie ușor îndoite. Copilul ar trebui să împingă cu piciorul drept și să meargă pe stânga. A doua împingere se realizează exact invers. Dacă există urme pe gheață care seamănă cu o ramură de molid, atunci tehnica de patinaj este corectă.
Pasul 7
Nu are sens să învățăm cum să frânăm și să ne întoarcem, deoarece va fi intuitiv pentru un skater novice.
