Ritmul rapid al vieții, stresul zilnic, oboseala ne mențin într-o tensiune constantă. Când trebuie să ai timp să faci totul, dispare sentimentul semnificației acestei acțiuni sau a acelei acțiuni. Deci, importantul și banalul sunt confuzi, începem să ne irosim energia pe fleacuri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a vă schimba viața și a nu vă mai face griji pentru fleacuri, trebuie să vă înțelegeți mintea și să decideți mai întâi ce este cu adevărat important pentru noi și ce este legat de fleacuri nesemnificative, fleacuri. Nu va fi ușor să facem acest lucru, deoarece stereotipuri de comportament și atitudini față de viață ne-au fost insuflate încă din copilărie. Cu toate acestea, încercați să vă răspundeți la întrebări: cât de importantă este această situație pentru mine (chiar „fleacul”); dacă această situație va duce la atingerea obiectivului meu; dacă îmi va afecta relațiile cu ceilalți. Încercați să înțelegeți că niciun fleac din viață nu se poate compara cu măreția vieții, frumuseții, sănătății și armoniei voastre. Încearcă să păstrezi armonia în tine: va fi cheia rezolvării celor mai dificile probleme.
Pasul 2
Din cauza stresului, devenim iritabili: suntem ușor supărați, reacționăm la fiecare mică provocare. Încearcă să rămâi calm, să te bucuri de viață. Înotul este perfect, iar contrastul dintre o piscină răcoroasă și o saună fierbinte vă va îmbunătăți sănătatea și vă va afecta pozitiv aspectul pielii. Dacă tot nu găsiți timp pentru a vizita piscina, faceți o baie fierbinte cu bule sau sare de mare.
Pasul 3
Aromaterapia are un efect benefic asupra sufletului și minții noastre. Câteva picături de ulei esențial de lavandă, iasomie sau ylang-ylang într-o lampă de aromă vă vor calma și vă vor încânta. Uleiurile de citrice revigorează, ridică spiritul și te ajută să te concentrezi pe esențial. Uleiurile esențiale pot fi utilizate nu numai pentru încăperile aromatizante, ci și pentru îmbogățirea produselor cosmetice. Pachetul de ulei cumpărat într-o farmacie conține întotdeauna instrucțiuni cu o doză calculată: câte picături de ulei pot fi adăugate la o cremă sau șampon și ce rezultate pozitive va aduce.
Pasul 4
Fii mai atent la tine. Ascultă ritmul inimii tale, simte-ți respirația relaxată, observă cum reacționează corpul tău la mâncarea pe care o primești. Încearcă să simți subtil tot ce se întâmplă în corpul tău, cum se schimbă starea ta de spirit în timpul zilei. Acest lucru va păstra starea meditativă ușoară rămasă din odihna nopții și nu veți fi supus sentimentelor și anxietății.
