Dominația artelor marțiale orientale pe ecranele TV și în cinematografe lasă deoparte una dintre cele mai bune forme de autoapărare - boxul. Un bun boxer este un adversar foarte redutabil, capabil să elimine mai mult de un fan al Estului.
Instrucțiuni
Pasul 1
În ce se deosebește un boxer bun de unul rău? În primul rând, el este excelent în tehnica de lovire și, în al doilea rând, lucrează bine în apărare. Și, în al treilea rând, are o gândire tactică corectă, permițându-i să-și depășească adversarul.
Pasul 2
Stăpânește tehnica lovirii. Lovitura corectă se dă nu cu mâna, ci cu întregul corp. Imaginați-vă un gen - toată puterea leagănului este eliberată la vârful său. O lovitură bună ar trebui să fie aceeași, în care mâna transferă doar ținta întreaga forță a mușchilor picioarelor și a corpului. O lovitură dată doar cu o mână este suficient de slabă și este de obicei folosită pentru a distrage atenția adversarului, pentru a-și simți apărarea.
Pasul 3
Învață să lovești atât într-o poziție statică, cât și în mișcare. Una dintre cele mai bune opțiuni de contraatac este de a-ți prinde adversarul la lovitură: evită ușor fără a sparge distanța și lovește aproape simultan cu el. Încercați să faceți un pas scurt spre stânga cu o lovitură dreaptă simultană dreaptă și invers, pas către dreapta cu o lovitură stângă. Este important să înțelegem cum mișcarea corpului este încorporată în lovitură, ar trebui să fie o mișcare continuă. Dacă păși mai întâi și apoi lovești, este greșit. Prindeți un val care începe cu o mișcare laterală a corpului și treceți-l în mână.
Pasul 4
Principiul undei este unul dintre cele mai importante. Mișcătoare și izbitoare, simți tot timpul mișcarea energiei în corp, rulourile sale de-a lungul picioarelor, corpului, brațelor. Nu este necesar să lovești mai întâi, este important să găsești tehnica potrivită. După ce ați lucrat o perioadă, veți începe să faceți distincția între mișcările neregulate stângace - nu au putere. Și invers, mișcările corecte sunt întotdeauna umplute cu ea.
Pasul 5
Tehnica loviturii este inseparabilă de tehnica de apărare, ele trebuie stăpânite împreună. Învață să combini apărarea cu contraatacul așa cum este descris mai sus. Dacă separi eschiva și atacul, atunci pierzi timp, inamicul are timp să se eschiveze. În schimb, combinația lor devine foarte neașteptată pentru el.
Pasul 6
Învață să nu rupi distanța. Îndepărtându-vă, dați inițiativa inamicului. A lovit, te-ai retras, a lovit din nou … Opțiunea corectă arată diferită: a lovit - și a căzut, lovindu-ți contraatacul combinat cu panta. Pentru antrenament, roagă-ți partenerul să te lovească în față cu pumnuri drepte și scurte - la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Provocarea ta este să înveți să te eschivezi fără să faci un pas înapoi. După ce ați învățat tehnica evitării și combinării acesteia cu contraatacuri simultane, veți deveni un adversar foarte periculos.
