Nu există nicio limită pentru perfecțiune și orice sportiv știe acest lucru. Chiar dacă vă pricepeți la patinaj, sfaturile profesioniștilor vă vor fi utile, mai ales când vine vorba de frânare și siguranță. Există mai multe moduri de a frâna patinele - un picior sau ambele. Încercați-le pe fiecare, îmbunătățiți-le, pentru că numai dacă aveți încredere în voi, veți putea stăpâni trucuri complexe și puteți dezvolta viteza mare de patinaj fără teamă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Frânarea corectă pe patine necesită destul de mult consum de energie. Dacă nu există obstacole bruște în fața ta, nu trebuie să frânezi brusc pe rolă, încetinește cu mișcări circulare netede. Doar încetează să împingi și să mergi înainte. Înclinați-vă corpul ușor spre dreapta sau spre stânga și îndreptați-vă picioarele ușor lateral. Astfel, veți începe încet, cu o amplitudine mare, să se întoarcă, iar pista de pe patine va desena un cerc chiar și mare pe gheață. Această mișcare încetinește semnificativ și duce lin la o oprire completă pe gheață.
Pasul 2
Dacă călătoriți cu viteză mare și trebuie să frânați brusc, blocați opritorul cu două picioare. Pe măsură ce vă ghidați patinele spre dreapta sau spre stânga, îndoiți genunchii. Schimbați greutatea corpului înapoi, astfel încât să nu cădeați cu fața în jos pe gheață. În acest caz, deplasarea centrului de greutate va fi direcționată către părțile laterale ale patinelor. Lamele tăiate în gheață datorită unei rotiri bruste în lateral, alunecarea se oprește.
Pasul 3
Oprirea de rotire se efectuează cu un picior. Alunecând rapid pe gheață, ridică un picior, aplecându-l la genunchi. Dacă trebuie să vă întoarceți spre dreapta, atunci îndoiți piciorul stâng și invers. Cu piciorul stâng ridicat, rotiți lama de skate perpendicular pe mișcare. În timp ce vă îndreptați piciorul, așezați lama pe gheață. Cu cât puneți mai multă forță în această mișcare, cu atât va fi mai mare viteza de oprire. Frânarea cu piciorul stâng se va întoarce automat spre dreapta.
Pasul 4
Dacă călătoriți cu viteză redusă, folosiți plugul pentru a frâna. Pentru a face acest lucru, îndoiți genunchii și aduceți-i împreună, îndreptând capetele patinelor unul către celălalt. Aceasta va distribui presiunea uniform între coastele ambelor patine și veți înceta încet.
Pasul 5
Dacă patinezi nu pe hochei, ci pe patinaje artistice, ai ocazia să încetinești cu „pilele de unghii” ale patinelor tale. Acest lucru se poate face numai cu o viteză mică de mișcare, altfel riscați să cădeți înainte și să vă rupeți genunchii și fața. Așezați un picior pe degetele de la picioare în timp ce vă deplasați. Pila de unghii va lovi gheața, creând rezistență suplimentară, și te vei opri.
