Tehnica de modelare a impactului depinde de viteza înmulțită cu masa. Cele mai eficiente și mai puternice lovituri sunt cele care provin din mână. Își încep mișcarea de la degetele mâinii, care sunt aruncate direct pe țintă cu o mișcare de biciuire. Toată puterea și rigiditatea intră în membrele bătătoare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Una dintre cele mai eficiente modalități de a antrena astfel de lovituri este de a bate în mod constant și clar pe un prosop sau orice altă țesătură suspendată. Loviți suprafața, abia atingându-vă, apoi readuceți imediat mâna în poziția inițială. Efectuați aruncări simple, precum și serii. Încercați să le produceți atât pe aceia, cât și pe alții cu forță maximă.
Pasul 2
Adăugați exerciții noi pentru a practica tehnica, păstrând toate cele anterioare. Aplicați același principiu pentru lovituri, lovituri la încheietura mâinii și lovituri la cot. După ce ați ascuțit lovitura pe suprafața prosopului, continuați să o efectuați pe următorul strat de țesătură. Nu uitați să rezolvați aruncările eșuate. Deci, pas cu pas, puteți perfecționa această tehnică în 2 luni de antrenament intens.
Pasul 3
Apoi, puteți trece la lovirea labelor și a genților sportive, respectând aceeași tehnică. Dați pumnului mai multă forță cu o smucitură mișcând mâna înainte. Strângeți degetele chiar înainte de a atinge ținta. Exersează această lovitură din două poziții: îndoirea unui genunchi pentru a atinge partea de jos a țintei și ridicarea în partea din față a picioarelor pentru a atinge zona superioară.
Pasul 4
Învață să controlezi mișcările mâinilor. Pentru a face acest lucru, stați în fața țintei, atunci când atingeți care va fi o atingere. Efectuați aceeași mișcare mușcătoare cu mâna, dar oprindu-o la un centimetru de țintă. Lovitura trebuie să fie precisă, astfel încât să nu supere echilibrul atunci când este aplicată. Când poți practica cu precizie această aruncare din orice poziție, va fi dificil pentru adversar să-ți blocheze loviturile.
