Se pare că fetele visează nu numai să crească, ci și să reducă volumul sânilor fără intervenție chirurgicală. Pentru aceasta, există diverse exerciții, o dietă specială și comprese.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin reducerea vizuală a volumului. Cine știe, poate moda sau propriile opinii se vor schimba și veți dori din nou un bust magnific. Și va fi mult mai dificil să mărești sânii. Achiziționați un sutien rotunjit, armat și cu picior larg. Cupele mici și curelele de umăr săpate în corp vor accentua doar sânii mari. De asemenea, pentru a reduce vizual sânii acasă, trebuie să purtați bluze, pulovere și tricouri realizate din țesătură simplă în culori dezactivate, excludeți buzunarele pieptului, broderia și tricotajul gros. Pentru fetele cu curbe, un gât în V și o bandă verticală sunt cele mai bune alegeri.
Pasul 2
Cel mai simplu mod de a reduce volumul sânilor fără intervenție chirurgicală este pentru femeile grase. Este suficient să luați o dietă cu un aport limitat de grăsimi, iar bustul va deveni cu câteva dimensiuni mai mic. Dar ferește-te să te lași purtat cu astfel de metode pentru a evita sânii lăsați. Pentru a menține bustul atractiv după ce ai slăbit, mănâncă multe proteine, bea shake-uri proteice și fă exerciții speciale care vizează strângerea mușchilor pectorali și ridicarea glandelor mamare.
Pasul 3
Este destul de ușor să reduceți sânii cu exerciții fizice. Se știe că, dacă crești masa musculară, grăsimea ta corporală va deveni mai mică. Și din moment ce sânul este un sfert de grăsime, trebuie să-l arzi pentru a reduce volumul.
Pasul 4
Dacă doriți să vă faceți bustul cu câțiva centimetri mai mic, faceți flotări regulate în fiecare zi. O singură avertizare - pentru a antrena exact mușchii pectorali, și nu tricepsul, întindeți brațele cât mai larg posibil.
Pasul 5
Strângerea palmelor la nivelul pieptului nu numai că va ajuta la strângerea sânilor, ci și la reducerea volumului acestora. Așezați palmele împreună cu antebrațele paralele cu podeaua. În timp ce inspirați, apăsați-vă mâinile unul împotriva celuilalt cu forță și înghețați în această poziție pentru mai multe inhalări și expirații.
Pasul 6
În picioare sau așezat, îndreptați-vă spatele și întindeți brațele drepte în lateral - acestea ar trebui să fie clar perpendiculare pe corp. Pe măsură ce expiri, începe să le tragi înapoi cât mai departe posibil, asigurându-te că coatele nu se îndoaie.
Pasul 7
Plancile, antebrațul și suporturile pentru cap vor ajuta, de asemenea, la reducerea pieptului cu exerciții. Toate aceste ipostaze sunt incluse în complexul de yoga și sunt efectuate de persoane neinstruite doar în prezența unui antrenor.
Pasul 8
Folosiți medicina tradițională pentru a vă reduce sânii acasă. Pentru a scăpa rapid de câțiva centimetri în circumferința bustului, o compresă din bulion de semințe de mac (50 g de boabe la 2 căni de apă) și unguent din ulei de semințe de struguri (5 ml), jojoba (30 ml) și uleiul esențial de trandafir (0,25 ml) vă va ajuta.
