Qigong este un vechi sistem chinezesc de valori filosofice și metode practice, care include exerciții fizice și de respirație, meditație. Acesta vizează confruntarea bolilor prin auto-ameliorare, dezvăluire și dezvoltare a propriilor rezerve ale organismului. Specificitatea antrenamentului de qigong este de așa natură încât, în etapa inițială, acesta ar trebui să fie practicat sub îndrumarea unui mentor experimentat.
Cursurile din sistemul qigong se desfășoară sub formă de seminarii, există patru niveluri de instruire, cel inițial este primul. Pe acestea, instructorul explică în detaliu ce exerciții sunt incluse în această etapă, arată cum să le efectueze corect și vorbește despre efectul de vindecare pe care îl au. El va explica și ce greșeli se pot face atunci când se efectuează acest exercițiu sau altul. Astfel de erori pot anula efectul executării lor.
De regulă, seminariile se desfășoară timp de 4-6 zile la rând și durează 3 ore. Aceasta este o povară destul de gravă. Uneori, un seminar este precedat de o prelegere introductivă gratuită, care îi poate îmbunătăți nivelul. Pentru a consolida cunoștințele acumulate, instructorul le cere elevilor să repete toate exercițiile acasă. După finalizarea seminarului, elevii pot continua să stăpânească elementele de bază ale qigongului, urmând cursuri regulate la aceeași școală.
La Moscova, puteți practica qigongul la una dintre numeroasele școli, informații despre care puteți găsi pe Internet. O listă a tuturor seminariilor care vor avea loc în capitală în următoarele câteva luni este postată pe site-ul web al clubului Zhong Yuan Qigong. Prima coloană a semnului conține sigla școlii care va conduce cursurile. Plutind peste el? veți vedea toate numerele de contact ale școlii, adresa acesteia și recomandări despre cel mai bun mod de a ajunge acolo. Alegeți una dintre ele, a cărei locație va părea cea mai convenabilă și a cărei program vă va părea cel mai atractiv.
Exercițiile de Qigong pot fi efectuate de femei și bărbați, indiferent de vârstă, starea de sănătate și condiția fizică. De regulă, orice centru sau școală vă va oferi cursuri în sistemul qigong de sănătate, atât la început, cât și la niveluri avansate. Atelierele și cursurile de bază vă vor ajuta să obțineți cunoștințele de bază și să învățați exercițiile cu implementarea cărora veți începe să vă vindecați corpul. Există, de asemenea, complexe special selectate pentru refacerea sănătății și forței femeilor.
