Yoga devine astăzi o practică din ce în ce mai populară pentru a consolida starea fizică și spirituală a unei persoane. Există destul de multe tipuri de practică. Și nu toată lumea poate decide imediat singură - care este mai bine? unde este mai folosită? Și, în general, merită să faci yoga?
Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă.
În ciuda marii popularități a yoga, acest tip de yoga poate să nu fie potrivit pentru toată lumea. Mai întâi, decideți dacă doriți să faceți yoga pentru a vă menține silueta sau doar pentru a vă ridica starea de spirit și a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți silueta și starea fizică a corpului în general, alegeți dintre următoarele tipuri:
1. Hatha yoga clasic: caracteristica principală este un ritm liniștit de exerciții. Această yoga vă va permite să vă relaxați și să vă întăriți mușchii. Și, de asemenea, această yoga vă permite să începeți de la elementele de bază și să treceți treptat la stăpânirea asanelor mai complexe.
2. Yoga Iyengar: acest tip de yoga se caracterizează și prin încetineala tehnicii de efectuare a exercițiilor, în plus, un astfel de yoga este potrivit pentru persoanele de orice vârstă. Aici, masterizarea merge de la simplu la complex - veți stăpâni treptat performanța corectă a asanelor în conformitate cu măsurile de siguranță.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Acest tip de yoga este potrivit pentru persoanele care iubesc dinamica și sunt în continuă mișcare. Aici exercițiile sunt efectuate într-un ritm rapid și de fapt seamănă cu gimnastica artistică. Dar rezultatul nu va întârzia să apară - vi se oferă un corp subțire și potrivit.
Dacă doriți să vă bucurați de cursuri, să vă relaxați și să vă îmbunătățiți starea de spirit, atunci acordați atenție acestor tipuri de yoga:
1. Kundalini Yoga: Acest tip de yoga vă va ajuta să câștigați forță. Aici nu veți lucra numai cu corpul și respirația, ci și veți cânta mantre, deoarece această yoga funcționează cu sunete și vibrații.
2. Yoga Nidra: Te ajută să te relaxezi. O altă variantă a numelui este „visul yoghinilor”. În esență, aceasta este o psihotehnică, care din exterior arată ca un vis și are drept scop urmărirea propriei respirații și a senzațiilor propriului corp.
3. Sivananda Yoga: Acest tip este perfect pentru începători - aici accentul este pus pe relaxare. Vei medita mult, ceea ce înseamnă că te vei relaxa și căuta armonie cu trupul și sufletul tău.
4. Sahaja yoga: o metodă de meditație. Aici se manifestă lucrarea excepțională a spiritului tău - contemplarea de sine, realizarea de sine, stabilirea armoniei fizice și emoționale a unei persoane. Această yoga este potrivită pentru cei care caută Adevăr și Armonie.
Am acoperit principalele domenii ale yoga. Desigur, noi direcții apar acum, dar caracteristica lor principală este compilarea tehnicilor existente. Indiferent dacă merită să faci aceste tipuri de yoga sau să începi cu opțiunile clasice - fiecare decide singur. Principalul lucru este să determinați obiectivul - și direcția va veni.
