Yoga este o cunoaștere a naturii și spiritului său de către o persoană. Aceasta este capacitatea de a controla energia corpului tău. Cu ajutorul orelor, puteți obține unitatea trupului și a sufletului. Acest fenomen poate fi numit euforie. În yoga, nu există nimic mai bun și nici mai rău. Există doar auto-îmbunătățire cu ajutorul exercițiilor fizice și de respirație.
Yoga pentru începători
Este mai bine să începeți primele lecții nu pe cont propriu, ci cu un profesor. El este cel care vă va ajuta în primii pași pentru a înțelege sistemul yoga, vă va învăța cum să respirați corect, să faceți asane de bază. Asana este un exercițiu, poziția corpului, postura. Toate asanele au ca scop întinderea și contractarea mușchilor. Fiecare asana are propriul nume. În majoritatea, ipostazele de yoga sunt asociate cu lumea animalelor și a plantelor, prin urmare au nume precum pisică, leu, lotus.
Viața noastră este însoțită de stres constant, griji la domiciliu și la locul de muncă, grabă, boli, depresie. Și numai o persoană care a găsit armonie în sine poate scăpa de această frământare din jur. Cursurile de yoga te ajută să găsești pacea interioară și să te cunoști pe tine însuți. În plus, făcând exerciții regulate, vă puteți îmbunătăți silueta și vă puteți tonifica mușchii.
Soiuri
Există multe tipuri de yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Toate acestea vizează realizarea armoniei sufletului și a corpului. Pentru începători, cea mai potrivită formă este hatha yoga. Cursurile de yoga Hatha se concentrează pe exerciții fizice și tehnici speciale de respirație. Datorită acestui sistem, o persoană învață să-și gestioneze energia - să o acumuleze, să o direcționeze într-o anumită direcție.
Efectele pozitive ale yoga
Cursurile vă ajută să vă schimbați sistemul nutrițional. Învățăturile de yoga sunt îndreptate spre tranziția către un stil de viață corect, precum și către vegetarianism, deoarece fiecare ființă vie are un suflet. Dacă respectați regulile, atunci treptat puteți renunța la cafea, țigări, alcool, carne, dulciuri dăunătoare. Toate aceste acțiuni duc doar la o îmbunătățire a condiției fizice și spirituale și, prin urmare, la longevitate.
Practicând yoga, puteți îmbunătăți flexibilitatea corpului, întări mușchii spatelui, crește rezistența corpului, normaliza tensiunea arterială, îmbunătăți simțul echilibrului, întări aparatul motor, elimina depresia, durerile de cap. În plus, astfel de activități îmbunătățesc somnul, memoria, măresc imunitatea și promovează stima de sine.
Datorită armoniei care apare în corp după exercițiu, blocajele interne care împiedică mișcarea liberă a energiei prin corp dispar. Armonia trupului și a spiritului ajută la deschiderea posibilităților creative, la bucuria în fiecare zi, la învățarea lumii și la întărirea voinței.
Yoga este adesea folosită ca medicament alternativ. Care vor fi rezultatele tratamentului depinde doar de persoana însuși, de modul în care abordează cursurile. Această practică de renume mondial este potrivită pentru toată lumea - vârstnici, copii, bărbați, femei, femei însărcinate. Principalul lucru este să găsești un profesionist care să te ajute să decizi asupra tipului de yoga și să sprijine autocunoașterea în eforturile tale.
