Banda de alergat este un antrenor cardio popular care poate fi utilizat nu numai în sălile de sport ale cluburilor sportive, ci și acasă, deoarece există modele speciale pentru condițiile de acasă. Banda de alergat pentru un apartament ar trebui să fie compactă, relativ liniștită, cu un preț economic.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a cumpăra o bandă de alergare de apartament, gândiți-vă cu atenție la obiectivele și capabilitățile dvs. În primul rând, setați un preț aproximativ - benzile de alergat pot costa de la cinci la o sută de mii de ruble, în funcție de calitate, tehnologia utilizată și setul de caracteristici. În al doilea rând, gândiți-vă ce cerințe aveți pentru simulator: dacă ar putea să numere calorii și să arate procentul de grăsime corporală, dacă ar avea un set de programe diferite, ce fel de dimensiuni vi se potrivesc.
Pasul 2
Decideți tipul de bandă de alergat. Există antrenori mecanici care acționează pe eforturile utilizatorului. Acesta este cel mai simplu design care nu necesită energie electrică pentru munca sa. Dar un astfel de simulator este, de asemenea, ieftin, deși are o serie de dezavantaje. În primul rând, aceasta este incapacitatea de a utiliza diferite programe. O bandă de alergat mecanică limitează opțiunile utilizatorului și nu este potrivită pentru sporturile serioase.
Pasul 3
Bandele de alergat electrice sunt mai scumpe, au un motor electric, pot ajusta nivelul înclinației pentru a rula pe o înclinație, pot configura diferite programe pentru a vă face antrenamentele mai variate și mai eficiente. Mișcarea pânzei din ele este mai lină, iar setul de funcții este foarte larg. Pe măsură ce vă concentrați pe benzile de alergat electrice, studiați caracteristicile motorului, deoarece aceasta este partea principală a acestor benzi de alergare. Motorul trebuie să aibă o putere continuă de 1 până la 3 cai putere.
Pasul 4
Cea mai uzată parte a benzii de alergat este puntea situată sub centura de mers. Este fabricat din materiale sintetice speciale sau lemn. Întrebați despre grosimea punții - cu cât este mai groasă, cu atât este mai fiabilă. Aflați în ce modele este impregnat cu grăsime sau ceară pentru a-și prelungi durata de viață utilă.
Pasul 5
Alegeți piese cu pânze cu două straturi, acestea sunt de calitate superioară și durează mai mult decât cele cu un singur strat. Acordați atenție lățimii benzii, aceasta poate fi de la 40 la 150 cm. În acest caz, trebuie să vă îndrumați după gustul dvs. - evaluați cât de confortabil este să alergați la o lățime dată. Lungimea pistei este, de asemenea, un indicator important, depinde de înălțime. Oamenii înalți trebuie să facă pași mai largi, iar o bandă scurtă nu va funcționa pentru ei. Dar luați în considerare și faptul că banda de alergat va ocupa spațiu în apartamentul dvs. - asigurați-vă că se va potrivi în zona pe care o alegeți. Există căi pliabile, sunt foarte convenabile de utilizat în apartament.
Pasul 6
Dacă aveți probleme articulare, alegeți o bandă de alergare amortizată, care reduce stresul pe tibie și genunchi. Dar pentru utilizatorii cu o sănătate bună nu va fi inutil să cumpere un astfel de simulator, acest lucru îi va salva de posibile probleme cu articulațiile în viitor. Acordați atenție, de asemenea, cât de zgomotoasă este pista.
