O bară orizontală este un simplu aparat gimnastic care vă permite să efectuați diverse exerciții pentru dezvoltarea mușchilor spatelui, brațelor, umerilor, abdomenului și pieptului. Puteți găsi o bară orizontală în orice sală de sport, într-o curte școlară sau universitară, într-o zonă rezidențială. Dar când este vreme rea afară, vreau ca acest obuz să fie acasă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există 5 tipuri de bare orizontale concepute pentru instalarea la domiciliu. Montat pe perete - se atașează la orice perete liber al apartamentului. Tavan - fixat pe tavan. Corner - o versiune de perete, montată în colțul camerei. Distanțieri - concepute pentru montarea în interiorul unei uși sau între doi pereți. Ultima opțiune este o bară orizontală combinată cu bare inegale.
Pasul 2
De regulă, aproape toate modelele de bare orizontale sunt concepute pentru utilizatori cu o greutate de până la 150-200 kg. Cu toate acestea, această întrebare merită încă verificată cu vânzătorul. Mai ales dacă greutatea practicantului este mare sau se așteaptă să efectueze trageri cu greutăți. Gândiți-vă unde va fi instalată bara orizontală, cât de convenabil va fi să o folosiți, dacă va interfera cu viața de zi cu zi și dacă înălțimea acesteia va corespunde înălțimii elevului.
Pasul 3
Barele orizontale combinate cu barele sunt mai scumpe și deseori necesită mult mai mult spațiu, ceea ce poate fi foarte important în condițiile apartamentelor mici. Pot fi montate pe perete sau realizate ca un proiectil de sine stătător care poate fi pliat și depozitat într-un dulap. Modelele montate pe perete pot fi adaptate cu suporturi pentru geantă, halteră sau sac de perforare. Echipamentele de gimnastică de sine stătătoare au uneori o reglare a înălțimii barelor transversale.
Pasul 4
Modelele montate în uși vor împiedica închiderea ușilor după instalare. În plus, mulți utilizatori observă că este incomod să studieze asupra lor. Modelele distanțierului sunt fixate fie cu șuruburi, fie datorită forței de frecare dintre distanțier și pereți. Primele sunt nedemontabile, al doilea are capacitatea de a fi demontate, dar au o capacitate de încărcare redusă.
Pasul 5
Modelele de perete și colț sunt fixate pe perete cu șuruburi. Dacă apartamentul are pereți din gips-carton, este interzis să atârnați echipamente de gimnastică pe ele. În acest caz, opțiunea plafon ar fi alegerea logică. Barele orizontale de perete și tavan sunt, de asemenea, detașabile (doar suportul rămâne pe perete) și nedemontabile. Una dintre opțiunile pentru bara orizontală a peretelui este cea de pe ușă: atunci când face mișcare, picioarele cursantului intră în ușă, ceea ce îi permite să-și balanseze picioarele.
Pasul 6
Un alt criteriu de selecție este prețul. Costul aproximativ al barelor orizontale, în funcție de model și producător, variază de la una la câteva mii de ruble. Merită să plătiți în exces doar pentru comoditatea utilizării: modelele cu o traversă cu nervuri sunt mai convenabile decât cu una netedă, deoarece mâinile alunecă mai puțin pe ele. Dacă bara orizontală este echipată cu mânere laterale, este important ca acestea să aibă o acoperire cauciucată.
