Dacă decideți să vă diversificați exercițiile de dimineață cu exerciții noi sau doar să vă tonificați mușchii - bara orizontală este poate cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai eficientă modalitate de a rezolva aceste probleme. Dar dacă nu știți cum să fixați corect bara orizontală pe perete, atunci să aruncăm o privire la cele mai simple modalități de a o face.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să obțineți o cheie specială pentru derularea barei orizontale dacă este un model vechi, dar elementele de fixare laterale alunecă în continuare. Acesta este cel mai simplu mod de a rezolva problema atunci când distanța dintre pereți este prea mare pentru a instala o bară orizontală convențională fără suport. Amintiți-vă că trebuie să îl instalați aproape chiar în tavan, dacă este instalat prea jos, veți simți disconfort în timpul exercițiului. Dacă modelul este nou, pur și simplu deșurubați elementele de fixare la distanța necesară și fixați-le.
Pasul 2
Găsește câteva găuri pentru ca ace să poată intra dacă bara se află pe un suport care se atașează de perete. Amintiți-vă că găurile nu trebuie să aibă aceeași dimensiune ca și sistemul de fixare, altfel va fi instabil. Faceți găurile puțin mai mici, acest lucru va asigura etanșeitatea și fiabilitatea.
Pasul 3
Achiziționați două blocuri mici cu o lungime a distanței care în niciun caz nu poate fi depășită prin derularea suporturilor laterale. Tot ce aveți nevoie este să reglați barele la distanța de care aveți nevoie și cum să fixați bara orizontală între ele. Nu vă fie frică de obiectele libere inutile. Legile fizicii și, în special, forța presiunii, cu instalarea corectă, nu vor permite nici măcar bara orizontală să se miște.
Pasul 4
Încercați să găsiți pur și simplu o altă locație dacă niciuna dintre cele de mai sus nu vă ajută. Poate că, după ce s-a uitat în jur și a învățat noi modalități de instalare a barei orizontale, veți găsi locuri mai profitabile pentru instalarea acesteia.
