Dorința de a obține o categorie sportivă este inerentă oricărei persoane implicate activ în sport. La urma urmei, categoria este un indicator al pregătirii fizice, tehnice și tactice a unui sportiv. Caracterizează nivelul de sportivitate și se acordă la competițiile orașului și regional.
Instrucțiuni
Pasul 1
Rapiditatea creșterii sportivității depinde de mulți factori: construcția corectă a procesului de antrenament, perseverența și voința sportivului, alternanța muncii și odihnei, nutriția echilibrată și predispoziția genetică. Primii patru factori pe care îi puteți controla. Dar cu greu poți schimba genetica. Prin urmare, atunci când alegeți un sport, susțineți un test și identificați-vă abilitățile cele mai dezvoltate.
Pasul 2
Stabiliți care este mai ușor pentru dvs.: alergarea pe distanțe lungi sau pe distanțe scurte? Nu-ți place deloc să alergi? Evaluează-ți capacitățile în sporturile de forță: haltere sau haltere. Ai o reacție grozavă? Poate că boxul sau tenisul de masă sunt pentru tine. Dacă nu ați făcut deloc sport și aveți nevoie de o externare, faceți primele trei luni de pregătire fizică generală. Dezvoltă în mod egal toate abilitățile: viteză, forță, rezistență, agilitate, flexibilitate etc. După trei luni, evaluați dinamica creșterii rezultatelor sportive și alegeți sportul cel mai potrivit pentru dvs.
Pasul 3
După ce ați decis în ce fel de sport vă veți specializa, înscrieți-vă la secțiunea sport. Întrebați antrenorul dacă elevii săi participă la competiții, cât de des au loc competițiile regionale și orașe în sportul ales. Aflați cât durează cu abilitățile dvs. pentru a obține descărcarea dorită și ce trebuie să faceți pentru aceasta. Asigurați-vă că citiți regulile competiției, cu standardele de biți și începeți pregătirea activă. Încercați să vă antrenați în mod regulat și urmați programul antrenorului exact.
Pasul 4
Odată ce ați atins performanța necesară, participați la competiții sportive. Pentru a îndeplini categoria tinerilor, participarea în zonele urbane este suficientă. Pentru alocarea categoriilor de adulți - în regional. Când confirmați descărcarea, faceți un extras din protocolul de concurs și duceți-l la comitetul regional pentru cultură fizică și sport. Comitetul sportiv vă va oferi un certificat care confirmă atribuirea categoriei.
