O figură ideală este una dintre aspirațiile principale ale unei fete. Parametrii ideali nu sunt întotdeauna dați de natură, dar sunt întotdeauna oferite oportunități de a se schimba pe sine. Această sarcină este dificilă, dar răbdarea și perseverența vor aduce cu siguranță rezultate. Respectarea regulilor simple, simțul proporțional și cunoașterea micilor secrete vă ajută să creați figura viselor voastre și să o păstrați mult timp.
Societatea modernă solicită din ce în ce mai mult oamenilor, își stabilește propriile norme, introduce criterii și reguli. Aspectul unei persoane a avut întotdeauna o mare importanță și astăzi nu face excepție. Evident, aspectul este cel care face prima impresie și poate spune multe despre personalitate. Acesta este probabil motivul pentru care umanitatea într-un fel sau altul îi pasă de aspectul ei. Ce putem spune despre fete, creaturi în care natura însăși are potențialul de a fi frumoasă.
Istoria ne învață că moda se schimbă și, odată cu aceasta, idei despre idealuri. Dacă chiar acum o sută și jumătate de ani s-au apreciat formele feminine magnifice, atunci astăzi un fizic sportiv a devenit un clasic al unei figuri feminine atractive. Desigur, cineva are parametrii necesari din natură, cineva de la o vârstă fragedă participă la secțiile de sport și construiește compoziția corporală dorită. Cu toate acestea, există adesea cazuri în care fetele, deja maturate, sunt luate pentru a-și îmbunătăți silueta. De regulă, aceasta nu este o sarcină ușoară, dar în același timp este destul de fezabilă. Deci, avantajele și dezavantajele, caracteristicile, capcanele și beneficiile unui fizic atletic pentru fete.
Să faci sport pentru a-ți modela silueta trebuie să fie corect. O atenție deosebită trebuie acordată proporțiilor, amintiți-vă de formele ideale și știți când să vă opriți.
Poate ar trebui să începem cu faptul că practicarea sportului este întotdeauna extrem de bună. Trebuie doar să știi când să te oprești, ca în orice altceva. În cazul formării formelor atât de dorite ale propriei figuri, ar trebui să ne amintim în primul rând că cea mai mare atenție ar trebui acordată raportului dintre proporții. Nimeni nu a anulat notoria „secțiune de aur”, care era cunoscută de sculptorii de geniu grec. Și, deși aceste proporții ideale au variat în diferite perioade de timp, esența a rămas aceeași: figura feminină ar trebui să semene cu o formă de clepsidră. Mai prozaic, o burtă feminină mărită este pur și simplu asociată cu sarcina la populația masculină. În plus, talia largă aduce silueta unei femei mai aproape de cea a unui bărbat, ceea ce nu îi conferă niciun farmec.
Prin urmare, atunci când faceți fitness, nu trebuie să puneți presiune pe exercițiile pentru mușchii abdominali laterali, deoarece sunt foarte flexibili și ușor de pompat.
Cel mai bun dintre toate, figura feminină este formată din cursuri de balet și gimnastică. În cadrul orelor de fitness, mai întâi de toate, trebuie să lucrați mușchii feselor, coapselor și a spatelui superior.
Mai mult, trebuie avut în vedere faptul că pentru fete principalul obiectiv al antrenamentului sportiv nu este creșterea forței, ci „ascuțirea” mușchilor. Se întâmplă datorită lucrului cu greutăți, în timp ce chiar și o greutate mică ar trebui distribuită rațional și uniform. Cele mai importante părți ale corpului care trebuie antrenate în timpul exercițiilor fizice sunt mușchii coapselor, fesierii și partea superioară a spatelui. Deși constituția feminină nu este propice construirii masei musculare, ar trebui să se abțină de la sarcini super-intense pentru a evita creșterea musculară disproporționată.
Și, în cele din urmă, trebuie să țineți cont de faptul că atletismul, gimnastica și baletul au cel mai bun efect asupra figurii. Cu toate acestea, dacă nu ați reușit să intrați într-o trupă de balet în copilărie, nu vă supărați, deoarece industria modernă a serviciilor oferă multe programe, cum ar fi baletul corporal și dansul corporal.
