După sarcină, puteți observa schimbări mari în multe lucruri, în special în piele. Poate că ea a fost cea care a suferit cel mai mult. Creșterea în greutate în timpul sarcinii face ca pielea de pe abdomen, talie și brațe să cadă. Va fi nevoie de mult timp și răbdare pentru a scăpa de aceste defecte. Totul depinde de factori precum gene, structura pielii și cantitatea de greutate câștigată în timpul sarcinii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Slăbește încet
Pierderea în greutate este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru pielea ta. Dar trebuie aruncat încet pentru a oferi pielii mai mult timp să-și recapete elasticitatea. În plus, pierderea rapidă în greutate va afecta negativ mușchii și acest lucru va duce la o piele mai lăsată. Nu ar trebui să slăbiți mai mult de 0,5-1 kilograme pe săptămână.
Pasul 2
Sport regulat
Deși corpul este încă slăbit după naștere, puteți începe să faceți exerciții simple, cum ar fi să vă plimbați în zona dvs. sau să prezentați niște ipostaze simple de yoga și ghemuit.
Odată ce medicul vă dă undă verde sănătății, vă puteți concentra asupra antrenamentului de forță. Alegeți exerciții care vizează direct mușchii abdominali. Dacă nu puteți merge la sală, încercați să găsiți timp pentru alergare sau ciclism, înot sau dans.
Pasul 3
Auto-masaj
Masați-vă pielea cu ulei hrănitor zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui. O bună circulație contribuie la fermitatea pielii. Pentru cele mai bune rezultate, masați înainte de scăldat.
Aplicați ulei cald de măsline sau nucă de cocos direct pe piele. De asemenea, puteți amesteca câteva picături de ulei de mentă sau lavandă în două linguri de ulei de migdale și utilizați acest amestec pentru a vă masa pielea. Uleiul de migdale este folosit pentru a reduce vergeturile. Utilizați oricare dintre aceste remedii de 1-2 ori pe zi timp de câteva săptămâni.
Pasul 4
Aloe vera
Acidul malic din aloe vera contribuie la îmbunătățirea elasticității pielii. În plus, aloe vera este excelentă pentru hidratarea acestuia.
Extrageți gelul din frunzele de aloe vera și
aplicați-l pe pielea afectată. Lăsați-l să acționeze 15-20 de minute. Apoi spălați-l cu apă caldă. Faceți această procedură o dată pe zi.
Pasul 5
Alăptarea
Laptele matern este o sursă sănătoasă de nutriție pentru bebelușul dumneavoastră. În același timp, alăptarea ajută la arderea excesului de calorii, ajutându-vă astfel să pierdeți excesul de greutate.
Pasul 6
Exfoliați o dată pe săptămână
Peelingul stimulează producția de colagen și îmbunătățește elasticitatea pielii. De asemenea, crește circulația sângelui și favorizează regenerarea noilor celule sănătoase ale pielii.
Pasul 7
Mănâncă mai multe proteine
Pentru a vă strânge pielea, trebuie să vă concentrați asupra întăririi mușchilor. O dietă sănătoasă vă va ajuta să vă construiți mușchii. Cantitatea de proteine pe care ar trebui să o consumați depinde de mulți factori, cum ar fi cât de mult vă exercitați, precum și înălțimea și greutatea dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine dacă alăptați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de proteine pe care ar trebui să le consumați. Sursele bune de proteine includ leguminoasele, varza, ouăle, peștele, puiul și tofu.
Pasul 8
Mâncați o dietă sănătoasă
Dacă pielea dvs. primește în mod regulat substanțele nutritive de care are nevoie pentru a-și menține elasticitatea, veți începe să observați că pielea slabă dispare. Consumați alimente bogate în antioxidanți, vitaminele E și A și acizi grași omega-3, care ajută la refacerea rapidă a pielii și la menținerea elasticității acesteia.
Pasul 9
Bea mai multă apă
Apa ca elixir pentru corp ajută la hidratarea pielii și o face mai fermă.
În plus, apa ajută corpul să ardă calorii. Bea apă cu lămâie și mănâncă fructe și legume bogate în apă.
