Exercițiile Kegel pentru întărirea podelei pelvine pot ajuta la rezolvarea problemelor multor femei. Previn incontinența urinară, îmbunătățesc tonusul muscular vaginal, cresc sensibilitatea și ajută la prevenirea stagnării sângelui. Dar poate fi dificil pentru o femeie modernă să facă antrenamente în mod regulat, astfel încât au fost create gadget-uri unice care fac procesul distractiv și eficient.
Antrenori Kegel
Astăzi puteți cumpăra simulatoare Kegel în orice magazin sexual, precum și în saloane de echipamente medicale rare. Pot fi foarte simple sau foarte complexe. Prețul depinde de design, material și caracteristici.
Bilele vaginale sunt cea mai simplă mașină de exerciții. Cel mai adesea acestea sunt două bile, unite de un jumper, care sunt plasate în interiorul femeii. Diametrul și greutatea pot varia, cu cât este mai greu, cu atât este mai dificil să efectuezi mișcările dorite. Pentru femeile nulipare, trebuie să alegeți opțiuni cu un diametru de cel mult 2 cm.
Bilele grele pot fi fără șireturi. Cântăresc mult mai mult, dar dimensiunea lor nu depășește 1,5 cm. Puteți utiliza unul sau mai multe dispozitive. Potrivit numai pentru cei care practică lecția de mult timp și sunt capabili să controleze toate cele trei grupe de mușchi ai vaginului.
Echipament de antrenament cu greutăți. Acesta este un lucru din două piese - una este introdusă în corp, cealaltă rămâne afară. Mai puțin convenabil de utilizat, dar ajută la reglarea sarcinii. Poate arăta diferit.
Treninguri moderne Kegel
Astăzi există dispozitive care fac ca fiecare antrenament să se simtă ca un joc. Caracteristica lor este forma anatomică și conexiunea la un smartphone. O aplicație specială acționează ca un antrenor individual: vă amintește de începutul unui antrenament, vă spune ce să faceți și vă permite să urmăriți rezultatele.
Flamingo Magic Motion sau Magic Kegel Master utilizează vibrațiile pentru a vă spune când să vă strângeți mușchii și când să vă relaxați. Există mai multe moduri de antrenament: treptat, sarcinile devin mai dificile, astfel încât rezultatul să pară mai rapid. Și execuția este, de asemenea, monitorizată: sub forma unui grafic puteți vedea frecvența execuției.
Bilele vaginale moderne pot fi utilizate nu numai pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, ci pot fi folosite pentru excitare. Ei știu să vibreze cu intensități diferite, provocând emoții plăcute. Sunt potrivite pentru masturbarea cuplurilor sau preludii. De asemenea, pot fi purtate în interior, chiar și la locul de muncă, și pornite în orice moment.
Purtarea jucăriilor face viața mai strălucitoare, deoarece poți avea încredere în partenerul tău pentru a le controla. El poate porni și modifica intensitatea impactului de la distanță. Și poate diversifica emoțiile, poate face viața împreună mai distractivă și mai interesantă.
Cum să alegeți un aparat de exerciții Kegel?
Merită să decideți imediat - în ce scop este nevoie. Dacă este doar pentru antrenament, atunci există suficiente mingi, dar dacă pentru un joc, atunci merită să te oprești la gadgeturile moderne.
Este foarte important să acordați atenție materialului. Cel mai sigur dintre toate modelele din silicon. Merită evitate cele greu de spălat.
Nu este nevoie să cumpărați imediat versiunea avansată. Este mai bine să alegeți un model cu o greutate moderată pentru a complica mișcările treptat și a nu suferi de dureri musculare.
Utilizarea exercițiilor Kegel vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine și să vă îmbunătățiți senzualitatea. Deja mii de femei și-au testat efectele asupra lor și au primit rezultate excelente.
