În prezent, mulți oameni se gândesc cum să devină mai subțiri și mai frumoși. Dar cei mai mulți dintre ei stau liniștiți și continuă să se gândească la un corp atrăgător. „Toate mâinile nu vor ajunge niciodată” de la astfel de oameni. Greșeli frecvente și concepții greșite atunci când slăbesc, care sunt făcute de majoritatea celor care doresc să-și aranjeze silueta.
Greșeală 1. Gândire inutilă
Mulți „decid” să înceapă să piardă în greutate, dar se gândesc pentru o perioadă foarte lungă de timp la lucrurile mici și la diverse prostii care se presupune că îi vor ajuta. Ei stau la calculator ore și zile, uitându-se la fotografii ale sportivilor cu un corp frumos, aleg foarte atent și meticulos o sală de sport pentru ei înșiși (la care nu vor merge mai târziu) etc. Toate acestea necesită mult timp care poate fi petrecut cu beneficii.
În loc să stai și să te gândești doar că într-o bună zi vei începe, începe acum! Ridică-te și mergi la plimbare. Mersul pe jos este o activitate minunată;
Greșeală 2. Concepții greșite
Care sunt asociațiile dvs. cu conceptul de „slăbire”? Este probabil că ați luat în considerare o dietă strictă și o alergare.
Nu este nevoie să te epuizezi cu foamea puternică, aleargă prea mult. O abundență de stres, combinată cu o lipsă de nutriție, dăunează organismului și sănătății. Imunitatea și sănătatea se deteriorează, apar leziuni și se pierde motivația;
Greșeală 3. Scuze și scuze
„Nu am acces la sală, așa că nu voi putea să fac mișcare”, „Am o genetică proastă, nu pot” și tot felul de prostii! Toată lumea poate face ceva.
Până când o persoană nu își stabilește un obiectiv și începe să meargă spre el în loc să gemă, nu se va întâmpla nimic.
Există o mulțime de moduri de a încărca mușchii, de a începe să vă mișcați. Poți să cazi și să începi să faci flotări de pe podea. Vă puteți ridica și începe să mergeți, va fi, de asemenea, destul de eficient.
Ieșiți afară și mergeți 10 km cu o viteză de aproximativ 6 km pe oră.
Mulți oameni au un corp atletic, dar în același timp nu merg la sală;
Greșeală 4. Lipsa motivației
Starea emoțională a persoanei joacă un rol cheie. Dacă crede că va eșua, o va face. Dacă caută o mulțime de scuze și se plânge tot timpul, atunci va stagna.
Găsiți un motiv pentru dvs. pentru a merge la sarcina la îndemână. Principalul lucru este că aveți o dorință constantă.
Vizualizarea obiectivelor în sport este foarte importantă. Trebuie să-ți imaginezi constant ce vrei, pentru ce te străduiești. Atunci va veni inevitabil la tine.
Este important să crezi în tine și să mergi pe calea cea bună. Este important să vă realizați corect capacitățile;
Greșeală 5. Pierderea de timp și bani
Există o categorie de oameni care merg la sală, care se mișcă leneș pe parcurs pe ascensoare, scări rulante, microbuze, stau în blocaje de trafic ore întregi. Și deja la fața locului, se ridică pe banda de alergat, stabilind o viteză ridicolă și merg atât de încet încât au încă timp să se deruleze prin fluxul de pe rețelele de socializare. Sau să te grăbești din colț în colț, neștiind ce să faci. Foarte amuzant.
Peste mult timp și bani sunt cheltuiți pentru toate acestea. La urma urmei, în locul acestei prostii, poți pur și simplu să te miști mai mult în timpul zilei, să forțezi corpul și mușchii să lucreze cât mai mult posibil. Va fi mult mai eficient;
Greșeală 6. Credința oamenilor în „proceduri minune” pentru arderea grăsimilor
Toate acestea sunt o pierdere de timp și bani;
Greșeală 7. Credința că procesul de slăbire este o dietă dureroasă, mâncare dezgustătoare etc.
Doar o dietă completă și sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți grăsimi și să obțineți rezultate bune. Și dacă vorbim despre menținerea unei figuri atletice, atunci cu atât mai mult;
Greșeala 8. Excluderea din dietă a tuturor grăsimilor și carbohidraților, exerciții fizice excesive și alte greșeli la sfatul bloggerilor
Mulți bloggeri video populari iau o formă pe termen scurt, apoi postează fotografii peste tot, înregistrează videoclipuri și sfătuiesc oamenii să-și reducă mesele. Dar puteți tăia mâncarea în direcțiile pozitive și negative. Recomandările lor se aplică celei de-a doua.
Și a devenit cumva la modă să te torturezi cu sarcini grele. Acest lucru nu te va conduce la obiectivele tale.
Nu credeți în aceste amăgiri;
Greșeală 9. Post excesiv
Aceasta este o lovitură a imunității și o deteriorare a bunăstării și a dispoziției, precum și o pierdere de energie și posibile defecțiuni.
Mulți oameni cred că dacă mănâncă o batonă de ciocolată sau o bară în loc de o masă completă, atunci nimic nu va fi dăunător pentru figură și sănătate.
Există comparații curioase ale porțiilor de alimente. De exemplu, un burger sau un baton de ciocolată pe care îl consumați este egal cu o porție bună de cereale și fructe. De acord, al doilea te va satura mai bine și conștient vei primi satisfacție din mai multe alimente primite. A spune că va fi mult mai sănătos să mănânci așa înseamnă să nu spui nimic.
Există multe alimente sănătoase și delicioase pentru a alege. Puteți găti și mai multe feluri de mâncare delicioase din aceste produse și nu vă temeți pentru sănătatea dumneavoastră. De exemplu, fulgi de ovăz, hrișcă, avocado, banane, grapefruit, roșii, măr, ardei gras și multe altele;
Greșeală 10. Setea nesatisfăcută
Consumul de multă apă în timp ce slăbești este, de asemenea, unul dintre punctele cheie. Odată cu aceasta, toate toxinele, toate inutile, sunt eliminate din corp.
Obișnuiește să bei un pahar cu apă dimineața. Acest lucru este extrem de important, deoarece doar consumul unui pahar cu apă va începe digestia. Veți observa cum se vor schimba starea dumneavoastră de sănătate și starea de spirit;
Greșeală 11. Calcule constante și griji inutile de la numere
O persoană care numără în mod constant calorii, grame, kilograme etc., stă de obicei pe drumul către obiectivul său.
Toate acestea nu merită atenția ta. Uită-te în oglindă și bunăstarea ta;
Greșeală 12. Ajustarea la opinia altcuiva
Setați-vă sarcini și completați-le fără a asculta cuvintele altora. Ei te vor trage în jos;
Greșeală 13. Privind antrenamentele ca neinteresante.
Dacă vedeți într-adevăr antrenamentul în acest fel, atunci ați ales ocupația greșită pentru dvs. Exercitarea ar trebui să fie distractivă și ar trebui să fii dispus să o faci.
Amintiți-vă, aparența este o reflectare a sufletului. Ascultă-ți inima și fă ce îți place.
Doar mișcă-te!
