În cazul unei absențe îndelungate de activitate fizică, corpul tinde să-și piardă grația de mișcare de odinioară. Agilitatea scade, iar mobilitatea datorată stagnării lungi lasă mult de dorit. Pentru a readuce totul la locul său și pentru a spori mobilitatea, uneori sunt suficiente câteva luni de ore, care, printre altele, cresc și rezistența și tonusul general al corpului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Unul dintre tipurile de activități care dezvoltă mobilitatea este dansul sportiv. Când dansați, trebuie să observați claritatea perfectă a mișcărilor și orice altceva. Există multe variante posibile ale dansului și mișcărilor de dans, așa că, după una sau două luni, mobilitatea și dexteritatea sunt pur și simplu obligate să se schimbe în bine.
Pasul 2
Al doilea efect cel mai puternic este aerobicul sportiv. Și nu contează ce direcție: afectează toți mușchii și ligamentele corpului, forțând corpul să se deplaseze într-un ritm rapid, ceea ce are un efect pozitiv asupra mobilității, agilității și în special asupra calității inimii și a căilor respiratorii sistem.care are, de asemenea, un efect benefic asupra vaselor de sânge ale inimii.
Pasul 3
O altă opțiune pentru creșterea mobilității este gimnastica artistică. Desigur, este mult mai complicat decât cele două metode de mai sus, dar dacă se respectă toate regulile, rezultatul merită. Cu această metodă, nu numai că veți restabili sau îmbunătăți mobilitatea, ci și veți îmbunătăți grația și dexteritatea.
