Sport 2024, Noiembrie

Orientarea este un sport cu adevărat util, interesant și versatil pentru oameni de toate vârstele. Orientarea presupune mersul pe o anumită distanță și găsirea punctelor de control pe ea folosind o hartă și o busolă. Instrucțiuni Pasul 1 În general, pentru a face orientare la nivel de amatori, ai nevoie doar de o dorință

Jiu-jitsu (tradus din japoneză „arta moliciunii”) este un termen general pentru artele marțiale care folosesc lovituri, apucături, pauze, prinderi dureroase și aruncări pentru a învinge un adversar. Samuraii japonezi au studiat această direcție ca o metodă de confruntare cu un inamic înarmat și protejat de armuri

Echipa națională de tir din Rusia a eșuat sincer la Jocurile Olimpice de la Londra, câștigând doar o medalie de bronz. În același timp, potrivit experților, echipa din componența sa actuală este departe de a fi cea mai rea, dacă nu chiar cea mai bună din toți ultimii ani

În noaptea de 2-3 iunie, un „Velonnight” a avut loc în capitala Rusiei. În 2012, această plimbare cu bicicleta la Moscova a fost dedicată aniversării războiului patriotic din 1812, astfel că ruta a trecut prin locurile de glorie militară. Cicliștii ruși au ocazia să ia parte la o plimbare nocturnă cu bicicleta în Sankt Petersburg, care va avea loc în noaptea de 14-15 iulie

Trapezul este unul dintre cei mai mari mușchi din corpul uman. Cu toate acestea, nu este atât de ușor să evaluați în mod independent starea mușchiului trapez, datorită locației sale. Mușchiul trapez Trapezul, denumit adesea pur și simplu trapezul de către culturisti experimentați, este situat în partea superioară a spatelui

Proteinele, cunoscute și sub numele de proteine de înaltă calitate, sunt un compus chimic complex. Constă din polimeri pe baza unei combinații de diverși aminoacizi. Proteinele sunt esențiale pentru crearea și menținerea țesutului muscular în organism într-o stare sănătoasă și are o mare valoare nutritivă

Mâncarea noaptea este foarte dăunătoare. Și nu numai pentru că doare cifra. S-a dovedit multă vreme că mesele târzii duc la îmbătrânirea rapidă. Dar renunțarea la o cină consistentă este foarte, foarte dificilă, mai ales dacă lucrezi târziu și nu există nicio ocazie de a mânca la serviciu

Sânii luxurianți atrag atenția bărbaților, adesea invidia femeilor și mândria proprietarului lor. Mărimea și forma sa sunt așezate în adolescență, dar pot fi schimbate mai târziu, atât în rău, cât și în bine. Mărirea sânilor poate fi realizată prin intervenții chirurgicale, antrenamente speciale sau pur și simplu prin creșterea în greutate

Vrei mereu să arăți frumos și atractiv. Pentru a obține o siluetă ideală, femeile sunt pregătite să ia dieta, să bea pastile speciale și să facă sport. Pentru a obține fragilitatea dorită, sunt importante nu numai talia subțire și șoldurile ferme, ci și brațele frumoase

Problema multor femei este apariția unei bărbie duble. Pare destul de urât. Există trei exerciții simple pentru a reduce sau a scăpa de o bărbie dublă. Primul exercițiu trebuie efectuat în timp ce stai întins pe spate. Ridicați capul, întindeți bărbia înainte, încercând să vă vedeți degetele de la picioare

Proteinele sunt esențiale pentru creșterea, întreținerea și repararea celulelor și pentru producerea de enzime și hormoni. Proteina este principala componentă a structurii musculare, deci este necesară în cantități suficiente pentru repararea și dezvoltarea țesutului muscular

Greutatea umană este una dintre cele mai importante caracteristici fizice. La urma urmei, atât lipsa de greutate, cât și excesul acesteia în timp duc la probleme de sănătate. Pentru a calcula corect greutatea optimă a unei persoane, trebuie luați în considerare mulți factori diferiți

Masajul artificial al inimii este un sistem de măsuri pentru restabilirea circulației sângelui la o persoană după stop cardiac. Masajul direct se efectuează numai cu intervenție chirurgicală. Și un masaj indirect al inimii, supus unor reguli simple și cu posesia anumitor abilități, poate fi făcut de toată lumea

Munca sedentară este periculoasă pentru sănătatea umană, despre care medicii nu încetează niciodată să avertizeze. Dureri de spate, supraponderalitate, boli ale coloanei vertebrale, circulație sanguină slabă, care reduce eficiența creierului și activitatea altor părți ale corpului - acestea sunt consecințele unei astfel de activități

Calea sportului este o cale de auto-perfecționare pe tot parcursul vieții. Nu te poți opri niciodată aici. Un atlet adevărat este un perfecționist pătrat. Dar în fiecare persoană există un bob de campion pe care trebuie doar să îl găsești. Necesar Computer cu conexiune la internet Instrucțiuni Pasul 1 Prima regulă a sportului este că, dacă ești învins, nu înseamnă că ești învins

Tragerea unui pistol poate părea intimidantă dacă nu știi cum să o faci. Învățarea de a folosi această armă de foc poate fi suficient de rapidă, dar este nevoie de ceva timp pentru a o face bine. Găsiți o țintă potrivită pentru a începe să învățați fotografierea

O trambulină este un echipament sportiv format dintr-un cadru metalic rotund și un material elastic durabil întins deasupra acestuia. Săritul pe el nu este doar o încărcătură sportivă minunată, în care toți mușchii corpului lucrează uniform

Multe femei sunt familiarizate cu fenomenul celulitei. Gropile inestetice de pe piele, în special pe fese și coapse, nu însoțesc întotdeauna excesul de greutate. Celulele adipoase individuale se adună în grupuri și se apasă de straturile superioare ale pielii din interior, creând aspectul tipic de „coajă de portocală”

O siluetă subțire și potrivită este, fără îndoială, mai atractivă. Atrage atenția sexului opus și vă permite să purtați haine sexy strâmte. Cel mai adesea, un astfel de corp subțire nu este doar un cadou de la natură, ci rezultatul unei alimentații adecvate și a unui antrenament prelungit

Sentimentul de foame este familiar tuturor. Te depășește imperceptibil și te face să faci prostii, împingând în gură ceea ce îți vine la îndemână. Și mâncarea sănătoasă vine rareori la îndemână. Din fericire, există modalități de a face față foamei fără a sufoca vocea rațiunii

Toată lumea face sport! Atât adulții, cât și copiii. Cu toate acestea, părinții cuiva au ratat momentul în care copilul trebuia trimis în orice direcție fizică! Acum vom corecta greșelile pe care le-am făcut. Toată lumea are nevoie de sport

O cifră bună pentru unii este destul de naturală, pentru alții este rezultatul unei munci grele pe sine. Toată lumea se poate menține în formă, indiferent de stilul de viață și capacitățile financiare. Regularitatea, autocontrolul și iubirea de sine vă vor ajuta să atingeți excelența

Puteți forma o talie subțire prin rotirea regulată a cercului pe centură. Acest aparat de gimnastică este ușor de utilizat și accesibil tuturor. Instrucțiuni Pasul 1 Alegeți un model de cerc adecvat. Dacă sunteți nou la acest tip de exerciții, obțineți un proiectil ușor, cu o greutate de până la 1 kg

Pentru a avea o siluetă frumoasă și subțire, trebuie să lucrați asupra dvs. Un corp grozav este munca de zi cu zi, este un scop demn de care să te străduiești. Acest vis poate fi realizat, dar va dura ceva timp. Instrucțiuni Pasul 1 Dacă vrei să-ți schimbi silueta într-un an, îți face o mare onoare

Mulți dintre cei care se străduiesc să obțină o siluetă subțire sunt conștienți de beneficiile unei nutriții și exerciții fizice adecvate. Cu toate acestea, există mici secrete care vă vor ajuta să obțineți rezultate mult mai mari. Necesar - Pedometru Instrucțiuni Pasul 1 Dacă tot nu v-ați înscris la sală, atunci mergeți la jogging, la mers, principalul lucru - nu stați liniștiți

Nu toate femeile sunt mulțumite de dimensiunea sânilor. Indiferent cât de mulți psihologi cheamă să te iubească pe tine însuți ca și tine atunci când vine vorba de dimensiunea sânilor, acest apel rămâne nemaiauzit. Ei bine, cum te poți îndrăgosti de sânul așa cum este, dacă în locul lui există doar numele părții date a corpului și tot ceea ce ar trebui să se ridice în mod invitat și rezistent în sus este absent?

Dorind să obțină rezultate uimitoare, unii oameni cheltuiesc multă putere și energie pentru exerciții istovitoare, mănâncă puțin și totuși se îndreaptă încet spre obiectivul lor. Deoarece este important nu numai să faci multe, trebuie să o faci bine

Tehnica de a ține un pistol pneumatic este destul de simplă, dar, din anumite motive, este neglijată de mulți tineri trăgători. Să ne uităm la principalele puncte ale tehnicii de prindere a pistolului cu aer. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, amintiți-vă cea mai importantă regulă - nu apăsați mânerul pistolului cu forță

Pot exista mai multe răspunsuri la întrebarea de ce rănesc mușchii. Senzațiile neplăcute provoacă leziuni, leziuni, precum și stres excesiv. Pentru a face față tipului de durere, este necesar să se facă distincția între cauzele apariției acesteia

Un stil de viață sănătos devine din ce în ce mai popular în rândul diferitelor segmente ale populației. Adolescenții și adulții, tineri și bătrâni, se îndreaptă către cel mai apropiat club de sport sau de fitness și … pleacă în câteva minute după ce vă uitați la lista de prețuri

Este la fel de firesc ca o persoană să se străduiască spre perfecțiune ca și să doarmă, să mănânce și să se reproducă. Fără aceasta, evoluția nu ar fi fost posibilă. Un binecunoscut proverb englez spune: „Fii tu însuți, dar fii tu cel mai bun”

Antrenamentul pe circuit este folosit pentru a antrena unități de elită. Care este eficiența unui astfel de antrenament pentru oamenii obișnuiți? Principiul de bază al antrenamentului de circuit a fost dezvoltat încă din 1953. După câteva decenii, antrenamentul de circuit a început să fie folosit în cluburile de fitness pentru a arde grăsimile

Pentru a dezvolta mușchi buni, nu trebuie doar să joci activ sport, ci și să mănânci corect. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele implicate în haltere sau culturism. Instrucțiuni Pasul 1 Mănâncă mai multe proteine

Plămânii bine antrenați mențin întregul corp sănătos. Dacă o persoană nu se angajează în activitate fizică regulată, treptat și plămânii săi încep să fie leneși. Acest lucru duce la faptul că întregul corp nu primește cantitatea necesară de oxigen pentru o funcționare normală

Exercițiul în sala de sport este cel mai bun mod de a-ți corecta silueta, de a-ți normaliza vitalitatea și de a-ți îmbunătăți sănătatea. În plus, antrenamentul intens regulat vă va crește puterea, astfel încât să puteți face lucruri la care nu ați visat niciodată

Sănătatea, potrivit medicilor, este susținută de exerciții fizice regulate și de absența obiceiurilor proaste. Dar ce se va întâmpla dacă veți combina binele și răul? Ce efect are alcoolul din sânge asupra performanței antrenamentului? Instrucțiuni Pasul 1 Sporturile profesionale impun sportivului să își maximizeze performanța, antrenamentul regulat și respectarea atentă a dietei

Pentru a pierde în greutate pentru o femeie, nu este deloc necesar să te epuizezi cu diete. Poți pierde în greutate cu ușurință și totuși te distrezi. Dansul vă va ajuta, dacă dansați regulat, de 2-3 ori pe săptămână, atunci kilogramele în plus vor dispărea rapid

Coaja de portocală îngrijorează multe fete. Pentru a scăpa de această nenorocire, doamnele recurg la tot felul de metode. Adesea, fără a obține rezultatul dorit, sunt convinși că este imposibil să scapi de celulită. De fapt, secretul pentru o piele impecabilă de pe spatele coapselor este o abordare holistică

În ceea ce privește concentrarea, antrenamentul de forță este împărțit în cele care sunt axate pe câștigarea masei musculare și creșterea forței și cele care vizează reducerea grăsimii corporale și creșterea rezistenței ca calitate. Majoritatea sportivilor începători acționează pe principiul „cu cât mai mult, cu atât mai bine”, prelucrând astfel mușchii și încetinind semnificativ procesul de creștere musculară

Unele femei sunt complexe în ceea ce privește picioarele în formă de 0. Desigur, nu va fi posibil să eliminați complet o astfel de deficiență, dar exercițiile simple vă vor ajuta să vă corectați puțin picioarele și să le faceți mai atractive