O bicicletă este un mijloc de transport excelent, extrem de mobil și ieftin. Îl puteți conduce la lucru, ocolind blocajele interminabile sau către natură în compania prietenilor. Există o mulțime de opțiuni. În plus, mersul cu bicicleta este o modalitate excelentă de a combate pierderea în greutate. Cu toate acestea, este imposibil să apreciezi toate aceste avantaje dacă nu știi cum să mergi cu bicicleta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai important lucru este să reglați corect scaunul. Acest lucru este necesar pentru a pune piciorul la pământ la timp. Ar trebui să vă reglați bicicleta astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil. Stocați-vă cu îmbrăcăminte de protecție: mâneci, genunchiere, pulovere grele și pantaloni. Alege haine vechi pe care nu te deranjează să le arunci. Alegeți un site de antrenament. Cel mai bine este să fie un loc cu pământ slab, deoarece roțile nu se vor bloca în el.
Pasul 2
Mergeți fără a pedala la început. Trebuie să simți echilibrul. Așezați piciorul stâng pe sol și piciorul drept pe pedala bicicletei. Cu piciorul care este la suprafață, împingeți-l și relaxați-l pe celălalt și nu faceți absolut niciun efort. Încercați să conduceți cât mai mult posibil fără să vă aplecați de partea voastră. Volanul nu trebuie rotit. Echilibrul este menținut de corpul tău, nu de acest control.
Pasul 3
Treci la călătoria însăși. Când te urci pe bicicletă, principalul lucru nu este să te panici. Doar relaxați-vă mușchii. Distribuiți-vă greutatea corporală în patru puncte - în mod egal pe picioare și brațe. Mișcarea părților corpului ar trebui să fie netedă, fără prea multe sacadări. Ochii joacă un rol foarte important în menținerea echilibrului. Nu este nevoie să vă priviți picioarele, priviți înainte, doar înainte! Creierul însuși va regla echilibrul în raport cu alte obiecte.
Pasul 4
Trebuie să învățați să mergeți cu bicicleta doar pe o suprafață plană și dreaptă. Nu este nevoie să rotiți volanul. Când mâncați, nu vă strângeți mușchii. Relaxați-vă, nu pedalați cu toată puterea, ridicați capul în sus, dar țineți ferm volanul. Dacă aveți de gând să vă întoarceți, nu smulgeți brusc volanul. Întoarceți ușor corpul și ghidonul. Și încă un fapt important: ciclismul prea rapid necesită anumite abilități și cunoștințe, ciclismul prea lent face dificilă menținerea echilibrului. Trebuie să conduci într-un ritm mediu.
