Dacă decideți să faceți sport, atunci apare imediat întrebarea: de unde să obțineți echipamentul, în special bara? Desigur, îl puteți cumpăra doar la magazinul de sport. Dar clătitele pe o bară pot fi făcute cu propriile mâini din materiale reziduale. Vă oferim mai multe opțiuni pentru a face clătite cu barbell.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a face o bară din sticle, pregătiți 8 sticle de plastic, bandă largă, un mâner de lopată, 2 găleți de nisip și o sârmă (de preferință aluminiu).
Pasul 2
Pregătiți sticle din volumul de care aveți nevoie (sticlele selectate trebuie să aibă același volum). Spălați-le și uscați-le.
Pasul 3
Umpleți sticlele cu nisip, pietriș și pietre mici, în funcție de ce aveți. Dacă doriți, puteți adăuga apă la sticle pentru a le face mai grele. În acest caz, sticlele trebuie închise foarte atent, astfel încât nisipul să nu se usuce.
Pasul 4
Aranjați sticlele de 4 în formă de pătrat și înfășurați-le de-a lungul conturului exterior cu bandă largă pe suprafața maximă. Nu vă pare rău pentru banda adezivă. În interiorul ligamentelor rezultate, s-a dovedit o gaură rotundă în care trebuie să introduceți gâtul - mânerul lopatei.
Pasul 5
Folosind un fir, atașați clătitele rezultate la mânerul lopatei de pe ambele părți. Structura trebuie să fie cât mai puternică posibil, acest lucru va asigura siguranța în timpul exercițiului. Bara rezultată este convenabilă prin faptul că poate fi cântărită cu elemente noi în orice moment sau ușurată prin simpla turnare de nisip.
Pasul 6
Pentru a face o bară din beton, pregătiți o matriță pentru clătite (o bază din lemn este potrivită, de exemplu, dintr-un butoi) 2 bucăți, o soluție de ciment și nisip, părți din armătură, sârmă, o placă pătrată cu o latură contor, 2 capace de sticlă (sau ceva de formă cilindrică, potrivit pentru diametrul, de exemplu, o bulă de sticlă), gât.
Pasul 7
Pregătiți o tigaie pentru clătite. Așezați-l pe tablă. Așezați pluta (bula) ferm în centru.
Pasul 8
Pregătiți soluția, turnați-o în matriță. Sigilați cu vibrații. Lasă-l să înghețe.
Pasul 9
Tăiați matrița, scoateți-o din clătită.
Pasul 10
Pregătiți a doua clătită în același mod.
Pasul 11
Introduceți bara în clătite prin găurile speciale.
