Învățarea de a patina nu este aproape la fel de dificilă pe cât ar putea părea la prima vedere. Aici, ca în orice altă activitate, este important să respectați câteva reguli și tehnici.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, fii atent la dimensiunea patinelor. Dacă sunt puțin prea mari, atunci purtați șosete groase. Asigurați-vă că patinele se potrivesc perfect pe picioarele dvs. și dantelați patinele cât mai sus posibil folosind toate găurile de dantelare. Acest lucru nu numai că va reduce semnificativ probabilitatea de rănire, dar vă va ușura și antrenamentul cu patinajul pe gheață.
Pasul 2
La început, agățați-vă peste bord sau întrebați un prieten sau o prietenă care știe cum să călărească pentru a vă sprijini.
Pasul 3
Acum cum să te miști. Stând pe gheață, întoarceți un picior spre exterior (va fi o smucitură pentru dvs.) și împingeți-l cu el, mutându-vă greutatea pe celălalt picior pe care vă rotiți. Nu călătoriți cu picioarele drepte - îndoiți genunchii. Acest lucru vă va ajuta să vă echilibrați mai bine pe gheață.
Pasul 4
Începeți mișcarea împingând cu un picior împingând și rotiți pe celălalt și, de îndată ce mișcarea se termină, împingeți în același mod cu piciorul pe care tocmai v-ați rostogolit și rotiți pe același picior în care ați fost împingând cu ultima dată.
Pasul 5
În timpul mișcării, de fiecare dată când alternați piciorul de jogging cu cel de final, transferați-vă greutatea la ultima, adică direcționați-vă greutatea către piciorul pe care vă rotiți. Țineți spatele ușor înclinat înainte și păstrați picioarele îndoite.
Pasul 6
Pentru a patina înapoi, urmați aceleași mișcări ca și patinajul tradițional. O caracteristică distinctivă a acestei mișcări este că împingerea înapoi se efectuează ușor într-un arc. În același timp, lăsați-vă greutatea corporală undeva la mijloc între picioarele stânga și dreapta. Când ați însușit toate elementele de bază ale patinajului înapoi, învățați să vă deplasați cu liniuțe din spate și din stânga dreapta.
Pasul 7
Practică mai mult, privește-i pe cei care știu deja să patineze bine, adoptă ceva pentru tine, roagă-i să explice și să arate câteva elemente pe care încă nu le înțelegi pe deplin.
