Din ce crește de obicei greutatea? De regulă, din faptul că o persoană mănâncă mult și se mișcă puțin. Toată lumea știe că cei care mănâncă porții mari de mâncare rapidă sau alimente bogate în calorii tind să se îmbunătățească. Dar s-ar putea ca o persoană să ducă un stil de viață sănătos, să se angajeze în fitness și nu pare să mănânce în exces, dar greutatea este în continuare în creștere.
Cea mai frecventă cauză de creștere în greutate este diferența dintre aportul caloric al alimentelor și consumul de energie. Chiar dacă mănânci doar salate și legume, dar în același timp stai liniștit, nu te miști, poți consuma totuși mai multă mâncare decât are nevoie corpul. Greutatea va crește. Trebuie să obțineți cât mai multe calorii cheltuite în timpul activității fizice. Greutatea poate crește datorită faptului că nu dormi bine. Lipsa somnului este un stres imens pentru organism. Și în această stare, după cum știți, el este înclinat să concedieze provizii, în plus, metabolismul încetinește. Este posibil să nu observați nici măcar cât de frecvente au devenit pauzele pentru „mesele ușoare”, deoarece lipsa somnului duce la creșterea poftei de mâncare. Același lucru este valabil și pentru stresul normal. Dacă totul nu este în ordine în viața ta, atunci riscul de a câștiga kilograme în plus crește semnificativ. Unele medicamente pot contribui la faptul că organismul începe să se îngrașe. De exemplu, unele medicamente pentru migrenă, depresie, hipertensiune arterială, diabet pot da un astfel de efect. Medicamentele precum steroizii și anumite medicamente hormonale pot duce chiar la obezitate. Dacă nu s-a schimbat nimic în stilul tău de viață, dar ai început să iei niște medicamente și te îngrași, atunci poate că motivul este tocmai în ele. În acest caz, adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu trebuie să întrerupeți administrarea medicamentelor fără a consulta un medic, deoarece acest lucru poate provoca consecințe neplăcute și destul de grave. Se întâmplă că creșterea în greutate datorită faptului că aveți probleme de sănătate. Glanda tiroidă poate produce mai puțini hormoni decât are nevoie corpul. Simptome: somnolență, oboseală constantă, intoleranță la răcire. Afecțiunea se numește hipotiroidism și nu este neobișnuită. Prin urmare, dacă aveți dubii, mergeți la medicul dumneavoastră și faceți testul hormonului tiroidian. Se poate întâmpla, de asemenea, să existe un exces de cortizol în organism, această situație contribuind și la creșterea în greutate. De asemenea, se întâmplă ca o persoană să se angajeze în fitness, iar greutatea continuă să crească. Oamenii încep să se antreneze pentru a slăbi, dar acum au trecut câteva săptămâni, iar cifra de pe cântar a crescut! Dacă este vorba despre tine, atunci nu te grăbi să renunți la cursuri. Există motive pentru aceasta. Dacă ați început să vă antrenați recent și, înainte, nu v-ați implicat niciodată sau de foarte mult timp în sport, atunci în primele două săptămâni, corpul va reține lichidul în corp, făcând astfel față stresului. Așteptați puțin și totul va merge așa cum ar trebui - greutatea va începe să scadă. De asemenea, masa crește din faptul că în loc de depozite de grăsime în organism, apare țesutul muscular. Cântăresc mai mult, dar ocupă mai puțin spațiu. Folosiți o măsurătoare pentru a vă asigura că se obține un rezultat pozitiv. Poate exista un alt motiv. Dacă vii acasă dintr-un antrenament și experimentezi un apetit frenetic, golește frigiderul și apoi mergi la culcare - atunci și în acest caz te poți îmbunătăți. Creșterea aportului caloric al dietei dvs. înseamnă că utilizați în continuare mai puțină energie decât obțineți din alimente.
