Sute de băieți din curte, jucând fotbal pe teren, visează să devină jucători în cluburi serioase, dar există un decalaj imens, aproape insurmontabil, între sportul amator și cel profesional. Un jucător care dorește să devină un profesionist cu adevărat bun trebuie să își schimbe complet atitudinea față de hobby-ul său.
Instrucțiuni
Pasul 1
Antrenează-te în mod intenționat. Pentru un observator extern poate părea că toți jucătorii de pe teren sunt egali, dar nu este așa: fiecare poziție își stabilește propriile cerințe pentru atlet și, prin urmare, este mult mai eficient să se antreneze, știind clar la ce să ne așteptăm. Deci, portarul trebuie să-și antreneze picioarele și să reacționeze intens, în plus, este de dorit să fii înalt. Extremul trebuie să aibă o abilitate bună de a sări și o tendință de a „contacta” jocul. Pentru un fundaș central, rezistența este calitatea definitorie. în timpul jocului, aleargă câțiva kilometri. Este evident că atacatorul trebuie să aibă calități personale puternice, capacitatea de a-și „crea o șansă” și de a profita de inițiativă.
Pasul 2
Exersează metodic. Jocul fotbalului începe cu mult înainte de a intra pe teren: antrenamentul ar trebui să aibă loc de 3-4 ori pe săptămână (mai des nu ar trebui să se facă, deoarece corpul are nevoie de o odihnă sănătoasă) și include aspectele discutate mai jos. Este foarte de dorit să efectuați o sesiune lungă cu o sarcină mică.
Pasul 3
Lucrează din greu la fitness. Principalele calități care necesită dezvoltare sunt viteza și rezistența. Cel mai simplu mod de a fi cel mai bun pe teren este să ai suficientă forță într-un moment în care restul jucătorilor sunt complet epuizați. Una dintre cele mai ușoare metode de antrenament este să alergi mult timp cu accelerație (40 de minute în jurul terenului de fotbal, accelerând fiecare tur de-a lungul părții mici).
Pasul 4
Faceți o mulțime de manipulare a mingii. Pentru a complica crucea descrisă mai sus, puteți dribla mingea de-a lungul uneia dintre laturi o dată pe cerc. Antrenează diferite moduri de conducere, ocoluri, „finturi”. Joacă-te cu peretele: de exemplu, treci de obstacol, astfel încât mingea să nu atingă solul. Dacă este posibil, instruiți o lovitură puternică pe distanțe lungi, lucrați la acuratețea acesteia.
Pasul 5
Începeți antrenamentul cu un club de fotbal. Nu contează cât de mare sau de reușit are: principalul lucru este că va efectua antrenamente sistematice orientate, inclusiv antrenament fizic și antrenament tactic. Pregătirea echipei va fi întotdeauna mai productivă, deoarece încărcătura, dacă este necesar, puteți crește, totuși, jocul cu un adversar și jocul singur de combinații tactice nu vor funcționa.
