Conceptul de frumusețe este alcătuit din multe componente. Inclusiv forma picioarelor joacă un rol important aici. Dar dacă natura nu a înzestrat cu o pereche ideală de picioare? Cum se repară picioarele strâmbe? Picioarele strâmbe pot fi o problemă serioasă. Dar există un set de exerciții pentru corectarea deficiențelor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stai și întinde picioarele înainte. Sprijiniți-vă pe mâini din spate. Strângeți degetul de la picioare mai întâi spre călcâie și apoi către voi înșivă. Piciorul inferior ar trebui să fie tensionat la maxim. Faceți exercițiul de 10 ori pentru fiecare picior.
Pasul 2
Rămâneți în aceeași poziție. Pe un picior, încordați degetele de la picioare spre corp, în timp ce concentrați simultan degetele de la picioare ale celuilalt picior în direcția opusă, spre picior. Blocați această poziție timp de 15 secunde. Repetați exercițiul de 5 ori.
Pasul 3
Luați o scândură mare de aproximativ 8 cm grosime și atașați-o de perete. Stai pe marginea scândurii cu degetul piciorului stâng, fixează-ți piciorul drept înfășurându-l în jurul gambei piciorului stâng. În timp ce vă strângeți vițelul stâng, ridicați-vă și coborâți cât puteți. Țineți peretele în timp ce faceți exercițiul. Repetați exercițiul de 10 ori cu fiecare picior.
Pasul 4
Exercițiul trebuie făcut cel puțin de două ori pe zi. Puteți adăuga treptat numărul de repetări. Pentru cel mai bun efect, puteți merge cu bicicleta. În plus, până când obții rezultatul dorit cu ajutorul exercițiilor, toate imperfecțiunile pot fi ascunse cu ajutorul hainelor. Cizmele peste genunchi, cu mini-fustă, pantaloni cu clopot, colanți colorați cu geometrie mare și altele asemenea vor ajuta la ascunderea defectului.
Pasul 5
Cea mai extremă soluție pentru curbura picioarelor este intervenția chirurgicală. De regulă, se efectuează folosind aparatul Ilizarov. Deși această metodă este larg răspândită, operația poate fi foarte traumatică și pot apărea efecte secundare grave, inclusiv necroză osoasă. Din fericire, medicii rareori prescriu o intervenție chirurgicală. Și dacă există posibilitatea de a evita riscurile ridicate, aceștia folosesc alte modalități de a rezolva problema. Simulatorul oferă rezultate remarcabile. Dar chiar dacă nu aveți ocazia să o achiziționați, nu disperați. Exercițiile descrise mai sus vă vor ajuta să obțineți rezultate bune.
