Frigul, ploaia sau zăpada fac ca de fiecare dată când ieși afară să pară o perspectivă neplăcută. Nu vrei întotdeauna să mergi la antrenament în astfel de condiții. Vreau să fac exerciții în interior, acasă sau la sală. Mulți oameni preferă să rămână confortabili și calzi. Dacă vrei să te pregătești foarte bine pentru sezon, atunci - așa cum spun jucătorii și antrenorii experimentați - trebuie să alergi!
Ținută nouă - bună pentru 100
Cel mai important lucru este să găsești un fel de motivație în tine pentru a nu rata antrenamentele. Contrar aparențelor, acest lucru nu este atât de dificil pe cât pare. Există multe argumente pentru scuzele obișnuite: „Nu vreau, pentru că afară e frig”. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă revizuiți raftul pentru îmbrăcăminte și articole sportive. Poate că mănușile tale vechi de anul trecut sunt inutilizabile și trebuie să cumperi altele noi. Același lucru se aplică pălăriilor, eșarfelor care protejează de frig. Cumpărarea de haine noi te va încuraja să ieși și să fugi. Nu numai pentru că te vor proteja de frig și precipitații, dar vor fi și un fel de stimul pentru eforturi ulterioare. Uneori, un astfel de cadou poate motiva în mod eficient oamenii să facă mișcare.
Stare, greutate, sănătate
Dacă încetezi să alergi toamna și iarna și te hotărăști să aștepți până la primăvară pentru a o face, atunci trebuie să ai în calcul schimbarea stării corpului. Nu te vei putea pregăti primăvara pentru un nivel care te-ar satisface. În plus, lipsa alergării amenință să se îngrașe. Când vine vara și vrei să mergi la plajă, s-ar putea ca costumul de baie să fie prea mic pentru că ai îngrășat. Toamna și iarna sunt anotimpuri în care apar un număr mare de boli, puteți răci ușor. Cu toate acestea, cei care cred că se pot proteja de acest lucru fără a ieși afară se înșală. O motivație foarte bună pentru a alerga este dorința de a vă proteja de infecție. Dacă faci mișcare, temperează-ți corpul și poți evita diverse boli. În plus, ai ocazia să-ți testezi rezistența și rezistența la zăpadă în timp ce lupți împotriva vântului.
Totul este dificil înainte să devină ușor
De cele mai multe ori, imaginația ne spune scenarii mai rele decât realitatea. După câteva zeci de metri de alergare, corpul sportivului începe să se încălzească, așa că nu se simte rece, în ciuda faptului că mai devreme părea că este imposibil să aștepți în frig. Motivația pentru a merge la antrenament poate fi gândul că te vei încălzi destul de repede. Chiar dacă frigul îți dă multe probleme, poți mânca și bea ceva energic o vreme după ce te-ai întors acasă. Sezonul mai rece este un moment foarte bun pentru a încerca noile bocanci în care urmați să începeți atunci când concurați pe trasee sau la munte. Acesta este momentul perfect pentru astfel de teste. Puteți testa calm, pentru că aveți mult timp până la primăvară. De asemenea, merită să verificați echipamentul, de exemplu, înainte de a începe. Puteți încerca cum funcționează un rucsac nou sau un ceas. Comunitatea altor alergători îi poate motiva în mod eficient să meargă la antrenament. Conversațiile generale îți aduc bucurie și zâmbet pe față. Este întotdeauna mai ușor împreună.
Dacă nu vă antrenați în zilele reci, atunci după un timp, în ciuda frigului, a vântului și a precipitațiilor, veți vedea rezultatul. Și iată chestia. Când se încălzește, vei fi foarte mulțumit de tine și, în ciuda dificultăților, te vei dovedi a fi persistent.
