Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a obține o barbell acasă. Puteți să-l faceți singur din materiale reziduale. Componentele pentru o barbell de casă sunt simple și accesibile!
Din ce să faci un gât
În primul rând, trebuie să decideți din ce va fi făcută bara în sine. Cu siguranță ar trebui să fie un material foarte durabil. Fie un obiect de fier, fie unul de lemn, va servi drept gât. În plus, bara nu trebuie să aibă diametrul mai mic de 4cm, altfel prinderea va fi dureroasă.
Este mult mai ușor să vă decideți asupra unui obiect din lemn și nu va adăuga la fel de multă greutate suplimentară proiectilului ca unul de fier. Un mop vechi din dulapul tău sau un greblă dintr-un hambar este ideal. Dacă tulpina lor pare prea lungă pentru tine, nu-ți face griji - acest spațiu îți va fi util în viitor. Pe el veți înșira „clătite” improvizate. Rămâne să separați tulpina în orice mod adecvat.
Găsirea unui frate de fier pentru o bară de casă nu este ușoară, dar este posibil să doriți doar o astfel de bară din anumite motive. De exemplu, dacă intenționați să lucrați cu o greutate mai mare de 50 kg. Apoi mergeți pe piața construcțiilor și cumpărați acolo o tijă din metal. Lungimea acestuia trebuie să fie de aproximativ 2 m, iar diametrul secțiunii sale transversale să fie de aproximativ 35 mm. De asemenea, puteți lua o țeavă cu un diametru de aproximativ 4 cm, dar nu este bună pentru o mulțime de greutate.
Ce să faci „clătite”
Cel mai simplu mod de a ne încărca gâtul este cu sticle de plastic. Ei trebuie să fie plini de ceva greu. Nisipul, pietrele mici, cimentul, chiar și apa simplă vor face. Puteți lua sticle de 1, 5 litri, puteți 2 litri. Totul depinde de aspirațiile tale, de câtă greutate ai nevoie. Greutatea unei astfel de sticle poate ajunge la 4 kg. Pur și simplu așezați-le în jurul capetelor gâtului și înfășurați-le bine cu bandă adezivă.
O altă opțiune este de a face „clătite” din ciment. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă jucați puțin, iar greutatea unei astfel de sarcini poate fi prezisă foarte aproximativ. Găsiți o formă potrivită, cum ar fi o cutie mare de vopsea. Turnați ciment acolo, așezați gâtul viitoarei dvs. bileți și așteptați să se întărească complet. Solidificarea completă va avea loc cel puțin într-o zi, dar este mai bine să așteptați patru. Abia atunci poți începe să faci a doua „clătită”. Când se usucă, susțineți întreaga structură în siguranță.
Dacă nu există ciment la îndemână, folosește-ți toată imaginația. Uitați-vă la depozit și la garaj. Utilizați anvelope de mașini vechi, piese de motor pentru mașini, cutii umplute cu fier vechi. Orice, nu uitați că aceasta nu este cea mai convenabilă opțiune. Cel mai bine este să apelați la ciment - este un astfel de bar de casă care vă va permite să vă implicați pe deplin în sport!
