Consumul unei diete sănătoase care promovează creșterea musculară este esențial pentru succesul dvs. în construirea unui corp frumos, potrivit. Proteinele sunt un supliment alimentar care accelerează creșterea musculară și este o necesitate pentru mulți sportivi.
Majoritatea oamenilor obișnuiți consideră că acest supliment alimentar nu diferă de steroizii anabolizanți, care afectează negativ rinichii, ficatul, potența și provoacă manifestarea diferitelor boli. De fapt, aceasta este o concepție greșită, proteina este un supliment alimentar, nimic mai mult.
Ce este proteina
Proteina este în esență o proteină - o substanță organică cu greutate moleculară mare, constând din aminoacizi legați într-un lanț printr-o legătură peptidică. Cu alte cuvinte, proteina este a doua semnificație a proteinei, despre care se știe că este „elementul de bază” al corpului. Prin urmare, nutriția sportivă conține o cantitate imensă de proteine proteice naturale, care contribuie la un set rapid de masă musculară.
Singura diferență dintre proteine și proteinele care sunt absorbite din alimente este gradul în care nutrienții sunt prelucrați. Pentru producerea de alimente proteice, se folosesc doar produse naturale naturale - lapte, ouă, soia etc. Cu o purificare specială, proteina este eliberată de grăsimi și carbohidrați, rămân doar proteine, care sunt defalcate pentru o mai bună asimilare.
Reacții adverse posibile
Deoarece proteina, prin definiție, este un teren excelent de reproducere pentru microorganisme, proteinele pot provoca tulburări ale stomacului și tulburări ale tractului gastro-intestinal, cu disbioză și enzime alimentare insuficiente. Dacă există o microflora patogenă în organism, o cantitate mare de alimente proteice din intestine favorizează dezvoltarea bacteriilor. Drept urmare, puteți dezvolta o stare de sănătate precară, care amintește de intoxicații alimentare, însoțită de diaree, flatulență și dureri de stomac. În acest caz, ar trebui să reduceți doza de nutriție a proteinelor și să începeți să luați preparate enzimatice.
În plus, la fel ca orice alt produs alimentar, proteinele pot provoca manifestări alergice la persoanele cu intoleranță la acest tip de alimente.
Studii recente au arătat că aportul de alimente proteice în dozele recomandate, la o persoană sănătoasă, nu provoacă leziuni la rinichi. Doar în cazurile în care boala renală este deja prezentă și asimptomatică, aportul de proteine poate declanșa simptome de insuficiență renală.
