Poziția în karate este fundamentul artei marțiale. Datorită modului în care stă sportivul, va depinde dacă va putea folosi tehnicile sau blocurile de protecție necesare în timpul luptei, precum și dacă va câștiga adversarul său.
O atitudine neglijentă față de poziția din timpul unei lupte, chiar dacă este una sportivă, anulează toate abilitățile unui luptător și conduce inevitabil la înfrângere. Dacă organismului nu i se oferă echilibru și stabilitate adecvate, toate celelalte abilități vor fi pur și simplu inutile.
Întregul ciclu de formare a unui karateka are etape destul de clar definite. Antrenamentul dur constă în dobândirea rapidă și fără ezitare a abilității de a sta într-una dintre poziții (în funcție de situație, indiferent dacă este necesar să te aperi, să te pregătești pentru un atac sau să aștepți până când inamicul începe să devină nervos și se deschide să lovească).
Dacă un atlet este neglijent în învățarea acestor elemente fundamentale, atunci nu va avea niciodată succes. Regulile din karate sunt stricte, iar pentru comportamentul lax pe tatami, participantul poate fi eliminat.
Toate pozițiile de karate au o regulă generală: „baza trebuie să fie puternică”. Toate celelalte mișcări ale brațelor și picioarelor provin din această bază. Practic, rafturile diferă între ele în poziția picioarelor (chiar baza). Spatele este întotdeauna perpendicular pe sol, menținându-l drept. După recepție, luptătorul revine la poziția inițială sau alta, care este necesară în situația actuală.
Experiența unui luptător se formează adesea tocmai din stăpânirea elementelor de bază ale luptei. Nu numai pumni, blocaje, aruncări, ci și capacitatea de a alege rapid și corect, în funcție de situație, alegerea uneia sau altei poziții. Ar trebui să corespundă pe deplin situației și să se petreacă un minim de efort și timp pentru o mișcare suplimentară din ea.
Este important să exersezi mult în interpretarea diferitelor posturi. Sportivilor mai tineri le place să copieze mișcările colegilor lor mai experimentați. Dar au atitudini atât de avansate care ies neplăcute. Și totul pentru că încă nu știu să poziționeze corect picioarele și brațele, astfel încât, cu fermitate externă, mușchii să fie într-o stare relaxată și să fie pregătiți pentru orice mișcare.
Toate pozițiile sunt împărțite în mod convențional în trei grupe principale: natural, defensiv și de luptă.
Pozițiile naturale sunt folosite la începutul bătăliei, când este necesar să vă „testați” adversarul, acestea sunt doar numite (traduse în rusă) - poziții atente la informații. Acestea includ: Heisoku-dachi (picioarele împreună); Heiko-dachi (picioarele la lățimea șoldului); Teiji-dachi (T-bar); Musubi-dachi (șosete separate); Haichiji-dachi (poziție deschisă a piciorului); Renoji-dachi (suport în formă de L).
Scopul principal al tribunelor defensive este de a oferi luptătorului un sprijin solid, care îi va permite să blocheze efectiv lovitura adversarului și să meargă rapid la atac. Cele defensive includ: Kokutsu-dachi (postură defensivă în spate); Kiba-dachi (poziție cu picioarele larg depărtate - călăreț); Shiko-dachi (raft pătrat); Fudo-dachi (poziție înrădăcinată); Neko-ashi-dachi (poziție de pisică) etc.
Pozițiile de luptă sunt folosite ca suport pentru a lovi. Sunt derivate din cele de protecție de mai sus.
În mod natural, există și poziții combinate în karate, care sunt derivate în esență din trei tipuri de bază.
Perfecțiunea posturilor este adusă într-o asemenea măsură încât elevul să poată rezista oricăror dintre ele mult timp. Și în același timp nu s-a săturat. Dacă mușchii sunt tensionați (și acest lucru va deveni vizibil în unul sau două minute - genunchii se vor tremura etc.), atunci el face o greșeală și trebuie să continuăm antrenamentul.
