Schiatul este unul dintre cele mai populare și accesibile pentru toate tipurile de sport. Datorită schiului, puteți crește semnificativ indicatorii de forță, agilitate și rezistență. Schiatul are un efect benefic asupra sănătății umane și îl menține într-o formă bună. Există mai multe tipuri de schi.
Cursa de schi
Schiul de fond este un sport ciclic. Sunt curse de schi pentru diferite lungimi de distanță pe piste special pregătite. Schiul de fond are următoarele varietăți:
- Start de tip split, în care sportivii încep la un anumit interval, de obicei de 30 de secunde, iar rezultatul cursei este calculat ca diferența dintre timpul de sosire și timpul de start.
- Startul în masă, în care sportivii încep împreună. Rezultatul curselor este timpul de sosire al sportivilor.
- Cursuri de urmărire. În acest caz, competițiile se desfășoară în mai multe etape, după care fiecare, în funcție de rezultatul obținut, se determină poziția de plecare la noua etapă.
- Cursele de ștafetă. Acest schi fond este o competiție pe echipe. Fiecare dintre ele constă în 3-4 etape. În echipă sunt 3-4 sportivi care își trec ștafeta unul după celălalt după finalizarea etapei.
- Sprint individual, în conformitate cu regulile căruia, competiția începe cu etapa de calificare. Cel care a trecut calificarea participă la etapele finale ale sprintului.
- Sprintul pe echipe, care se desfășoară ca o cursă de ștafetă a echipelor a doi participanți, schimbându-se alternativ după un anumit număr de ture pe pistă.
Schi
Schiul alpin este o coborâre dintr-un munte de-a lungul unui traseu marcat cu o poartă specială. Pentru aceasta se folosesc schiuri alpine speciale, care sunt mai grele, mai scurte și mai late decât schiurile de curse. În acest sport, parametrii clari sunt întotdeauna determinați pentru lungimea pistei, diferența de înălțime și numărul de porți instalate. Există mai multe tipuri de schi:
- Slalom: trecerea unei piste de 450-500 m lungime cu o cădere verticală de 60-150 m; sportivul este obligat să circule prin toate porțile stabilite.
- Super-gigant: spre deosebire de slalomul obișnuit, pista este mai lungă aici, există mai multe diferențe de înălțime și numărul de porți, iar relieful este mai divers (umflături, înclinații, declinuri); toate acestea permit sportivilor să dezvolte o viteză mare.
- Slalom uriaș: poarta este instalată chiar mai des decât în super-gigant, ceea ce necesită mai multă îndemânare de la sportivi atunci când trece traseul.
- Slalom paralel: doi piloți concurează în același timp pe aceleași piste paralele.
- Coborâre: cel mai rapid și periculos tip de schi alpin, unde se dezvoltă viteze de până la 140 km / h pe anumite secțiuni ale pistei.
- Combinație: combinând coborârea și slalomul, câștigătorul este determinat de suma timpului mai mic din cele două discipline.
Sărituri cu schiurile
Saltul cu schiurile este un amestec de zbor-zbor pe aripi speciale de schi. După ce s-a împrăștiat de pe munte și a decolat de la sol, atletul încearcă să regleze zborul cu planurile schiurilor, în timp ce se întinde pe un suport invizibil și se desparte de el numai la aterizare.
Schi nordic
Schiatul combinat, numit și combinația nordică, combină săriturile cu schiurile și schiurile de fond. Sportivii fac două încercări de salt dintr-o trambulină de 90 de metri, puncte pentru care se adună, apoi participă la o cursă de 15 km liber.
Snowboard
Snowboard este o disciplină în care exercițiile sunt efectuate pe un schi special (snowboard). Există mai multe tipuri de sport:
- Slalom gigant paralel: Doi sportivi concurează în același timp pe aceleași piste paralele.
- Slalom Paralel: Diferențe față de Slalomul Gigant Paralel într-un traseu mai scurt.
- Snowboard cross: există anumite cerințe pentru pistă, care trebuie să conțină un număr suficient de figuri de relief, care să permită sportivilor să își mărească viteza în timp ce trec distanța. Mai întâi, se desfășoară etapa de calificare, apoi ultima.
- Aer mare: după accelerarea de la o înălțime mare, sportivul efectuează multe trucuri în zbor.
- Half-pipe: pista este o jgheabă de zăpadă (half-pipe înseamnă „jumătate de țeavă”), alunecând de-a lungul căreia de la margine la margine, sportivii efectuează sărituri și alte trucuri acrobatice.
- Slopestyle: sportivii navighează pe un traseu cu multe obstacole (balustrade, zone de sărituri etc.).
Freestyle
Freestyle este tradus prin „freestyle” și reprezintă performanța diferitelor trucuri și salturi pe schiuri. Împărțit în mai multe discipline:
- Acrobatie de schi: pe o trambulină specială, sportivii trebuie să efectueze mai multe sărituri și elemente acrobatice.
- Mogul: sportivii coboară pe panta pe care sunt eșalonate mogulii sau movilele; fiecare sportiv efectuează două sărituri din trambulinele situate pe pistă; se iau în considerare viteza, tehnica coborârii și săriturile.
- Ski cross: cursă pe o pistă de schi cu numeroase sărituri, valuri și viraje; calificarea se efectuează mai întâi, apoi etapele finale.
- Halfpipe: pe o pistă specială sub formă de jgheab, sportivii demonstrează diverse trucuri; complexitatea, tehnica și puritatea lor de execuție sunt luate în considerare.
Pe lângă sporturile de schi pur, există discipline care includ elemente de schi:
- biatlon,
- turism de schi, - schi de orientare, - schi alpinism.
