Figura și sănătatea unei persoane sunt influențate favorabil de o varietate de activități fizice. În același timp, nu este deloc necesar să dispariți ore în șir pentru a obține un rezultat excelent. Înotul în piscină vă va îmbunătăți semnificativ starea de bine și vă va ajuta să scăpați de multe probleme cu silueta și sănătatea dumneavoastră.
Beneficiile înotului
Este greu de comparat înotul într-o piscină cu înotul în larg. Trebuie avut în vedere faptul că, în acest din urmă caz, datorită concentrației ridicate de sare din apă, sarcina asupra mușchilor este redusă semnificativ. Astfel, o persoană se poate menține pe linia de plutire fără mari eforturi.
Înotul este o excelentă prevenire a osteocondrozei și a diferitelor alte boli. Plonjând în apă, corpul uman folosește la maximum toți mușchii corpului. În acest caz, sarcina pe oase și articulații este distribuită uniform.
Înotul regulat, ca unul dintre cele mai eficiente tipuri de antrenamente cardio, crește în mod natural capacitatea pulmonară. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcțiilor sistemului respirator. În plus, înotul contribuie la pierderea sigură a kilogramelor în plus, tonifică mușchii, făcând mușchii mai elastici și ajută la creșterea sistemului imunitar.
O astfel de activitate fizică este excelentă pentru cei care se străduiesc să facă sport, dar din motive medicale (probleme cardiace, obezitate ridicată, curbură a coloanei vertebrale) sunt incapabili să efectueze multe exerciții.
Beneficiile înotului în copilărie, în timpul formării sistemului musculo-scheletic și al corpului în ansamblu, sunt foarte mari. Acest sport, ca niciun altul, mărește capacitățile sistemului respirator și dezvoltă absolut toți mușchii. Copiilor le place să viziteze piscina, combinând emoții pozitive și beneficii pentru sănătate.
Înotul este, de asemenea, un remediu excelent pentru depresie și stres. Aceste exerciții calmează perfect sistemul nervos, umplând corpul cu energie pozitivă. Una sau două sesiuni pe săptămână sunt suficiente pentru a aprecia pe deplin beneficiile acestui sport.
Rău de înot
Este dificil să numim înotul un sport complet sigur, în ciuda mai multor calități pozitive. Principalul dezavantaj al înotului în piscină este calitatea apei. Îl curăță în instituții publice de tip similar folosind clor. Acest lucru nu afectează în cel mai bun mod starea unghiilor, a părului și a pielii înotătorului. În plus, după ce a înotat în piscină, o persoană poate prezenta o reacție alergică.
Condițiile de igienă slabă pot juca, de asemenea, un rol. Răul înotului în piscină se poate manifesta și sub formă de negi, ciuperci de unghii, în cazuri excepționale - lichen și scabie. Pentru a evita astfel de probleme după ce înotați în piscină, spălați-vă bine la duș folosind un gel sau săpun antibacterian.
