Ritmurile aprinse ale dansurilor irlandeze au câștigat milioane de fani din întreaga lume. Există multe studiouri de dans care predau această artă, cu toate acestea, învățarea dansului irlandez pe cont propriu este o sarcină fezabilă.
Unde sa încep
Chiar dacă intenționați să dansați dansuri de grup irlandeze, cum ar fi kaley și stabiliți dansuri care necesită parteneri, puteți începe să învățați pașii de bază și să săriți acasă. Pregătirea preliminară vă va permite să intrați imediat într-un grup avansat, economisind bani și timp. Hainele pentru antrenament nu trebuie să împiedice mișcarea, să fie scurte elastice sau o fustă scurtă.
Pantofii pentru interpretarea dansurilor irlandeze sunt de două tipuri: duri cu toc și degetele de la picioare și papuci moi pentru sărituri. Pentru antrenamentele inițiale, sunt necesari pantofi ușori, pantofi de gimnastică sau mocasini moi.
Elemente esentiale
O trăsătură distinctivă a dansurilor irlandeze o reprezintă treptele laterale și săriturile efectuate într-un ritm rapid. Înainte de a începe o lecție, trebuie să faceți puțină încălzire și întindere pentru a vă încălzi mușchii și a evita rănile enervante.
Partea superioară a corpului în timpul dansului este practic nemișcată, brațele sunt strâns lipite de corp, dar acest lucru nu înseamnă deloc că mușchii brâului de umăr nu funcționează. Pe tot parcursul lecției, este necesar să se mențină o postură perfect plată și un stomac tonifiat.
Puneți piciorul drept în diagonală spre stânga și transferați-vă greutatea corpului, piciorul stâng este plasat în spatele dreptului pe deget. Repetați mișcarea în cealaltă direcție, urmăriți-vă poziția. Efectuați 10-12 mișcări în fiecare direcție. Când tehnica este elaborată până la automatitate, puteți adăuga un salt.
Pași laterali: În picioare, în picioare, faceți trei pași spre dreapta, aducând piciorul stâng la dreapta, apoi trei pași la stânga cu piciorul drept. Efectuând exercițiul, mișcă-te în direcții diferite, numărând ritmul.
Una dintre mișcările de bază ale dansurilor irlandeze repetă exact elementul din dansul rus „măr”, îndoindu-vă genunchiul, faceți un pas înapoi, punând piciorul în urmă cât mai aproape de cel de susținere. Dacă forma fizică permite efectuarea exercițiului cu un salt. Repetați de 10-12 ori.
Învățând să zboare sau sărind
Dansul irlandez se caracterizează prin sărituri în înălțime, artistul pare să-și tragă corpul în sus. Prima dată când nu trebuie să încercați să sari cât mai sus posibil, trebuie mai întâi să învățați cum să împingeți corect și să țineți corpul drept cu mâinile apăsate, ochii privind drept înainte.
Puneți picioarele în a treia poziție, ghemuit ușor, împingeți puternic cu ambele picioare și săriți. Într-un salt, trebuie să schimbați picioarele drepte și întinse pe alocuri. Aterizați pe genunchii „moi” pentru a amortiza impactul și stați imediat înapoi pe picioarele drepte și tensionate. Repetați exercițiul de 16-18 ori. Profesioniștii fac salturi pe jumătăți de deget, acest lucru creează efectul zborului, dar la început nu ar trebui să riști atât de mult.
Perseverență și muncă
După ce ați însușit mișcările de bază ale dansului irlandez și a crescut antrenamentul de rezistență fizică, puteți merge să căutați un studio cu profesori profesioniști sau să continuați să exersați singur descărcând tutoriale video. Dansurile netede se pot întâmpla de la sine, iar un ritm special de pas, ca în dansurile irlandeze, poate fi dezvoltat numai cu antrenament regulat și practică constantă.
