Astăzi, poți învăța să dansezi acasă folosind cursuri video cumpărate în magazin sau descărcate de pe Internet.
Necesar
Pentru cursuri, veți avea nevoie de un spațiu liber de 2 metri pătrați, precum și de o oglindă mare în care vă puteți vedea în plină creștere
Instrucțiuni
Pasul 1
Alege momentul și locul potrivit pentru ora ta de dans. Nu trebuie să vă distrageți atenția în timpul sesiunii. Setați un timp în care vă veți exercita și faceți sesiunile în mod regulat. Adică, dacă decideți să practicați dansul timp de 45 de minute de 2 ori pe săptămână, nu vă abateți de la acest program.
Pasul 2
Alegeți îmbrăcămintea potrivită pentru practica dvs. de dans. Alegeți haine care vă sunt confortabile și confortabile pentru a vă antrena. Alegeți un curs de antrenament specific pentru dvs..
Pasul 3
Începeți antrenamentul cu o încălzire. Va stimula circulația sângelui în mușchi și vă va pregăti corpul pentru stres. Alegeți muzică cu un ritm clar și clar. Treceți la ritmul muzicii, relaxați-vă corpul și acordați-vă pentru a efectua mișcările dorite.
Pasul 4
După încălzire, începeți să învățați tehnica mișcărilor. Studiați fiecare nouă mișcare timp de cel puțin 5 minute. Începeți fiecare antrenament prin repetarea materialului acoperit. Concentrați-vă pe mișcările care funcționează cel mai rău. Luați 10-15 minute pentru această activitate. Faceți o listă a mișcărilor pe care doriți să le perfecționați în avans și treceți acum la învățarea noului material. Luați-vă timp, studiați cu atenție tehnica tuturor mișcărilor, observați cum lucrează dansatorul cu corpul său. Luați cel puțin 5 minute pentru a studia fiecare mișcare. Faceți o listă a mișcărilor pe care le-ați învățat.
Pasul 5
Chiar dacă nu aveți ocazia să efectuați un antrenament, parcurgeți mișcările mental, astfel încât să memorați rapid toate mișcările. După ce ați terminat antrenamentul, asigurați-vă că vă relaxați. Puneți muzică lentă și trageți respirația. Faceți câteva mișcări ușoare pentru a elibera tensiunea din mușchi și, după un timp, corpul dvs. va deveni flexibil. Și în curând veți putea să vă arătați abilitățile în dansul clubului cu prietenii.
