Ca protecție a mâinilor în timpul loviturilor de box, este adesea folosit un bandaj de box, care este înfășurat sub mănuși. Dacă nu aveți bandaje speciale din poliester, utilizați un bandaj elastic obișnuit disponibil la farmacie. Puteți înfășura un bandaj de box în felul următor.
Este necesar
- - bandaj de box;
- - bandaj elastic lung de 2,5 metri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți bandajul pentru ambalare. Rulați-l într-o rolă strânsă după cum urmează: desfășurați-l complet cu cârligele Velcro în jos și începeți să înfășurați. Mai întâi răsuciți banda cu cârlig, apoi țesătura bandajului, aveți grijă să nu prindeți Velcro. Strângeți bandajul într-o rolă și fixați-l cu bucla degetului mare.
Pasul 2
Dacă bandajul dvs. are o buclă, îndreptați-l astfel încât să nu se răsucească și puneți-l pe degetul mare, în timp ce direcționați rola spre partea din spate a mâinii. Pentru a înfășura bandajul elastic, faceți și o buclă: înfășurați degetul și apăsați vârful cu pânza principală.
Pasul 3
Apoi, scoateți bandajul de pe încheietura mâinii și înfășurați-l de 2-3 ori. Nu înfășurați bandajul prea strâns pentru a permite sângelui să curgă liber spre degete. Dimpotrivă, prea puțină înfășurare nu va ajuta la nimic - încercați să determinați empiric densitatea înfășurării.
Pasul 4
Începeți să înfășurați bandajul în jurul degetelor - mai întâi pe degetul arătător, apoi pe degetele mijlocii, inelare și mici. Puteți începe cu degetul mic - încercați-l și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă nu ați lovit încă, faceți o buclă suplimentară pe degetul mare pentru a-l asigura și a vă proteja împotriva posibilității de dislocare. Asigurați-vă că nu există răsuciri ale bandajului - acesta trebuie întotdeauna întins.
Pasul 5
Pentru a înfășura degetul, scoateți bandajul din spatele încheieturii mâinii și din partea din spate a mâinii, glisați-l spre deget. Înfășurați bandajul în jurul degetului și deplasați-vă înapoi la încheietura mâinii din cealaltă parte. Rulați balotul din interiorul încheieturii mâinii și începeți să vă înfășurați degetul următor. Dacă se face corect, cea mai mare parte a bandajului va fi înfășurată în jurul exteriorului, protejând articulațiile.
Pasul 6
Apoi, faceți 2-3 rotații în jurul articulațiilor, înfășurați restul bandajului în jurul încheieturii mâinii. Fixați bandajul de box cu Velcro și puneți vârful elasticului sub pânza întinsă strâns.
