Kickbox-ul este un sport destul de traumatic. Poate că cel mai simplu și mai eficient mod de a vă proteja mâinile de răni este să atingeți. Bandajele strâng articulațiile mâinii, ceea ce poate reduce numărul de leziuni. Pentru începători, este suficient să folosiți bandaje elastice de 2,5 metri lungime.
Instrucțiuni
Pasul 1
De obicei, bandajele sunt vândute înfășurate cu Velcro în partea superioară și bucla degetului mare în interior. Pentru a înfășura bandajul în jurul mâinii, trebuie să-l pliați diferit. Desfășurați bandajul pe toată lungimea, îndreptați-l ușor și așezați-l astfel încât grămada cu velcro să fie în partea de sus și cârligele să fie în partea de jos.
Pasul 2
Rulați banda cu cârlig într-o rolă strânsă și continuați să înfășurați bandajul, trăgându-l și îndreptându-l ușor. După răsucirea întregului bandaj, așezați bucla degetului mare pe rolă. Se recomandă păstrarea bandajului în această formă - nu se va relaxa în timpul transportului și este complet pregătit pentru bandaj.
Pasul 3
Luați bandajul și puneți bucla peste degetul mare. Așezați rola peste dosul mâinii. Puneți-l peste încheietura mâinii și trageți-l ușor spre exteriorul degetului mic.
Pasul 4
Glisați rola între degetul inelar și degetul mic și îndreptați-o spre încheietura mâinii. Înfășurați peria.
Pasul 5
Îndreptați bandajul din exteriorul încheieturii mâinii oblic spre degetul arătător. Înfășurați degetul, trecând banda între acesta și cel din mijloc, spre încheietura mâinii și înfășurați-l din nou în jurul brațului.
Pasul 6
Înfășurați degetul inelar. Pentru a face acest lucru, glisați bandajul între el și degetul mic, scoateți-l din partea degetului mijlociu, îndreptați-l din nou către încheietura mâinii și faceți o jumătate de rotație în jurul mâinii.
Pasul 7
Înfășurați degetul mijlociu, ghidând banda între acesta și index și ducând la degetul inelar. Trageți banda pe baza degetului mare și înfășurați-o în jurul încheieturii mâinii.
Pasul 8
Întindeți-vă spre degetul arătător, astfel încât bandajul să se suprapună asupra articulațiilor. Glisați sub palmă și scoateți-l în jurul degetului mic. Aruncați articulațiile până la degetul mare și din nou sub palmă.
Pasul 9
Îndreptați spre încheietura mâinii, derulați Velcro și fixați-l la încheietura mâinii.
