Fitness și yoga antrenează corpul, îl fac flexibil și rezistent. Unele exerciții necesită o concentrație ridicată, în special asane dificile de yoga. Prin urmare, niciun factor extern nu ar trebui să interfereze cu antrenamentul.
Este necesar
covorașe de yoga și fitness
Instrucțiuni
Pasul 1
Un pat individual este esențial pentru menținerea unei bune igiene. Pentru exerciții confortabile, este foarte important să alegeți un covor anti-alunecare care nu numai că va fixa poziția corpului și a membrelor, ci va absorbi și excesul de umiditate. În primul rând, acordați atenție materialului din care este făcută așternutul.
Pasul 2
Covorul din PVC dens, spre deosebire de materialul sintetic, are o suprafață rugoasă. În timpul exercițiului, mâinile și picioarele nu vor aluneca pe el. Salteaua este suficient de groasă, dar destul de rigidă, ceea ce provoacă un anumit disconfort atunci când faci exerciții intense.
Pasul 3
Covorul moale, ușor și rezistent din termoplastic și elastomer este antiderapant și absoarbe bine umezeala. Materialul practic nu este expus factorilor externi și își păstrează forma, prin urmare, este potrivit pentru o utilizare pe termen lung.
Pasul 4
Yoghinii apreciază covoarele naturale din cauciuc, cu adaos de iută și cauciuc. Alegeți un covor antiderapant pentru exerciții eficiente și vă va rezista mulți ani. Cauciucul nu alunecă, nu absoarbe mirosurile, nu se electrificează. Nu vă va face rău să puneți genunchiul sau cotul pe saltea, în plus, acoperirea are proprietăți de izolare termică.
Pasul 5
Unele covoare au un strat suplimentar de bumbac sau microfibră care elimină transpirația. Pentru a înțelege dacă veți aluneca pe un astfel de covor în timpul antrenamentului sau nu, simțiți-l.
Pasul 6
După ce ați decis materialul, alegeți lungimea potrivită a covorului antiderapant în funcție de înălțimea dvs. Dacă înălțimea dvs. este de până la 180 cm, va fi suficientă o lungime de 185 cm. O persoană înaltă va lucra confortabil pe un covor de doi metri. Alegeți un tampon lung dacă exercițiul pe care îl faceți necesită direcționarea corpului și a membrelor.
