Un maestru al sportului este acel obiectiv intermediar și destul de realizabil urmărit de majoritatea oamenilor care vin la sporturi mari. Ce succes trebuie să obțineți pentru a obține râvnitul maestru al insignei sportive?
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, alege sportul în care vrei să ai succes. Merită să o alegeți în funcție de sex, vârstă, date antropometrice și hobby-urile dvs. Dacă sunteți confuz cu privire la ce sport alegeți și doriți cu adevărat să deveniți un maestru, puteți alege powerlifting pentru o schimbare. Nu este ușor să îndeplinești stăpânul standardului sportiv în powerlifting, dar cu perseverență adecvată și date antropometrice bune (umeri largi și piept, membre nu foarte lungi față de trunchi), este foarte posibil, deoarece poți fi aprovizionat cu tehnică în orice club de powerlifting.
Pasul 2
Alegeți un club sportiv în care veți practica, cel puțin printr-o căutare pe internet, dar este mai bine să folosiți sfaturile prietenilor care au deja o oarecare experiență în acest sport. Acesta nu este tocmai cel mai important pas, cu toate acestea, dacă nu există persoane cu note peste CCM în clubul ales și există doar unul sau două dintre ele, atunci este posibil să nu puteți îndeplini standardul râvnit.
Pasul 3
Construiți o relație cu antrenorul dvs. și urmați instrucțiunile și sfaturile acestuia. Desigur, mulți practică fără supravegherea unui instructor, învață tehnica și aleg programe de instruire cu ajutorul cărților, revistelor sau folosind diverse forumuri tematice. Cu toate acestea, dacă aveți un mentor bun și cu experiență, vă va fi mult mai ușor să provocați șocuri și, de asemenea, să evitați rănirea.
Pasul 4
Participă la competiții de powerlifting. Competițiile la diferite niveluri vă vor ajuta să obțineți experiența de care aveți nevoie pentru a îndeplini standardul Master of Sports. Rețineți că maestrul standardului sportiv poate fi îndeplinit în competiții, respectând în același timp o serie de condiții. În powerlifting, de exemplu, standardele depind de propria greutate și de cantitatea de greutate pe care o ridicați în trei exerciții (presă pe bancă, ghemuit, deadlift).
Pasul 5
Puteți îndeplini masterul sportiv la competiții teritoriale și finale la scară republicană, campionate deschise la Moscova și Sankt Petersburg (cu participarea a cel puțin 5 regiuni, teritorii și republici). Puteți face acest lucru și la turneele din Rusia, organizate de Federația de Powerlifting (Power Eventing) din Rusia, cu participarea reprezentanților a cel puțin 5 regiuni, teritorii, republici și cel puțin 10 participanți la fiecare flux, sub rezerva controlului selectiv al dopajului.
