Toți cei care sunt implicați în arte marțiale și, în special, în karate, știu cât de important este antrenamentul regulat pentru a vă menține în formă de luptă. Antrenamentul constant al karatekelor nu poate fi eficient fără un dispozitiv special pentru practicarea grevelor - makiwara. Puteți face un makiwara de antrenament portabil care poate fi folosit acasă, la sală și chiar în aer liber cu propriile mâini.
Este necesar
- - anvelopă auto
- - lanț lung
- - șurub de doi inci
- - o bucată de lemn
- - 2 șuruburi autofiletante
- - o bucată de piele densă
- - lipici / ciment
- - cârlig
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți materiale pentru realizarea unui makiwara - o anvelopă veche de mașină, un lanț lung puternic (aproximativ 2 metri lungime), un șurub de 50 mm. cu cap inelar, cu piuliță și șaibă, precum și o bucată de lemn de 2x15 centimetri, lungă de 60 de centimetri. De asemenea, veți avea nevoie de două șuruburi autofiletante, o bucată de piele groasă de 15x15 centimetri, lipici puternic sau ciment și un cârlig în formă de S.
Pasul 2
La anvelopă, scoateți janta și centrul, lăsând o jantă rotundă din cauciuc. Așezați un bloc de lemn peste orificiul din anvelopă și înșurubați-l la cauciuc cu șuruburi, înșurubând un șurub la fiecare capăt al blocului.
Pasul 3
În interiorul anvelopei, fixați șuruburile cu șaibe și piulițe. De asemenea, puteți fixa cheresteaua pe cauciuc folosind șuruburi obișnuite autofiletante.
Pasul 4
Lângă unul dintre capetele blocului de lemn care va sta deasupra makiwarei, atașați un șurub cu inel prin anvelopă. Strângeți piulița cu șaibă din spate. Aplicați un pătrat de ciment de 15 cm pe 15 cm pe centrul blocului de lemn.
Pasul 5
De asemenea, puteți folosi adeziv în loc de ciment. Până când suprafața pătratului este uscată, lipiți deasupra o bucată pătrată de piele grea sau cauciuc. Treceți cârligul S prin orificiul din capul inelului șurubului și apoi atașați lanțul la marginea liberă a cârligului.
Pasul 6
Cu cârligul, puteți schimba înălțimea makiwara agățându-l pe orice suprafață.
