Procedurile de apă sunt foarte benefice pentru sănătatea umană și, prin urmare, vizitarea piscinei este o necesitate. Cu toate acestea, nu toată lumea știe acest lucru, ceea ce provoacă multe controverse. Există mai multe argumente pro și contra în această problemă care vă vor ajuta să faceți alegerea corectă.
De ce pentru"?
- Înotul vă poate îmbunătăți sănătatea. Această procedură ajută la întărirea inimii, a vaselor de sânge, a sistemului respirator și a aparatului locomotor. De asemenea, activitățile de apă normalizează sistemul nervos, măresc imunitatea și îmbunătățesc starea de spirit și somnul.
- Înotul vă poate ajuta să vă mențineți corpul puternic și sănătos, deoarece vă poate ajuta să vă normalizați greutatea. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să pierdeți kilograme inutile. În timpul procedurilor de apă, toți mușchii funcționează, datorită cărora dobândesc elasticitate și funcționalitate. Femeile pot scăpa de celulită.
- Puteți învăța înotul pe cont propriu, pentru că acum există multe oportunități pentru acest lucru. Printre acestea se află cărți și videoclipuri, dar cu un specialist acest lucru se poate face mult mai repede.
- Orice sport crește stima de sine, iar înotul nu face excepție. La urma urmei, o persoană va fi sănătoasă, încrezătoare și curajoasă. În clasă, puteți învăța cum să efectuați diverse tehnici în apă. O astfel de persoană poate veni întotdeauna în ajutorul unui om înecat. Toți acești factori au un efect pozitiv asupra stimei de sine.
- Înotul este unul dintre sporturile cu traume slabe care practic nu au contraindicații. Poate fi făcut de toți oamenii, indiferent de vârstă și activitate fizică.
- Înotul în piscină poate ameliora stresul. Prin urmare, emoțiile negative dispar rapid, problemele nu par atât de complicate și ordinea domnește în capul meu. La urma urmei, apa dă pace și armonie.
- Puteți găsi persoane cu aceleași idei în activitățile pe apă. Poate că tinerii nu au nevoie de ea. Dar persoanele în vârstă pot avea un timp interesant și util.
- Dacă există acvafobie, atunci poate fi ușor depășită. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este atunci când lucrezi cu un antrenor.
De ce „împotriva”?
- Dacă vă simțiți rău, nu ar trebui să vizitați piscina, deoarece acest lucru va agrava situația. Un corp slab trebuie să-și revină, dar înotul necesită putere. Acest lucru se face cel mai bine după o recuperare completă.
- Dacă este dificil să te ridici dimineața după antrenament, atunci este mai bine să nu vizitezi piscina seara. Terminați cursurile în piscină cu 3-4 ore înainte de culcare. După aceea, este necesar aportul de alimente, iar recuperarea are loc în vis.
- Dacă vă simțiți obosit, atunci cel mai bine este să amânați procedurile de apă pentru o altă zi. Nu ar trebui să aduceți corpul la slăbire completă.
- Dacă ați consumat alcool, atunci nu ar trebui să mergeți la piscină câteva zile. Nu va exista niciun beneficiu din astfel de înot, deoarece corpul poate suferi stres din cauza efortului fizic.
- Nu vizitați piscina cu stomacul gol sau congestionat. Un corp flămând va avea nevoie de carbohidrați, iar dacă nu sunt, atunci proteinele vor fi folosite pentru energie. Când faceți exerciții în piscină, este necesară o gustare. Doar atunci când există o alimentație completă și adecvată, puteți merge în siguranță la piscină.
