Mulți oameni știu că proteinele ajută la construirea rapidă și eficientă a mușchilor. Cu toate acestea, le este frică să o accepte, considerând că este nesănătos. De fapt, totul nu este atât de înfricoșător, deoarece proteinele sunt preparate din produse naturale.
Există opinia că orice nutriție sportivă, inclusiv proteinele, este dăunătoare sănătății. Unii cred că proteinele pot provoca dependență la un sportiv, pot afecta potența și pot afecta funcționarea ficatului, a inimii și a rinichilor.
Este dificil să răspunzi de ce s-a dezvoltat o astfel de atitudine față de proteine, dar totul nu este la fel de rău și înfricoșător pe cât cred unii oameni.
Cum se obțin proteina
Cei care cred că proteinele aparțin substanțelor chimice se înșeală profund. În general, proteina este un fel de concentrat de proteine. Cu ajutorul tehnologiilor speciale, produsele naturale sunt prelucrate astfel încât să nu existe componente inutile. Ca urmare, se formează proteine.
Utilizare
Companiile de proteine se asigură că poate fi folosită de oameni de toate vârstele. În același timp, nu se face rău sănătății. Cu toate acestea, există încă o parte din rău, dar dacă o comparăm cu răul pe care îl aduc cofetăria și mâncarea rapidă, atunci este nesemnificativ.
Proteinele favorizează construirea rapidă a mușchilor. Unii sportivi care merg la săli de sport nu își pot imagina o zi fără proteine. Îl folosesc împreună cu mâncarea obișnuită. Există un fel de dependență, chiar și dependență psihologică. După cum știți, orice dependență nu mai este bună. În urmă cu jumătate de secol, oamenii nu știau ce este proteina, așa că au mâncat brânză de vaci, ouă, carne, pește, paste și au obținut rezultate excelente!
Proteină. „Vs”
După cum sa menționat mai sus, proteinele creează dependență. Înlocuiește alimentele obișnuite. Mulți sportivi folosesc chiar și cookie-uri proteice - sunt atât de scufundați în această problemă.
Dacă aveți boli de rinichi, cel mai bine este să ignorați proteinele. Proteinele în cantități mari pot agrava bolile. Dar sportivii profesioniști moderni încearcă să nu exagereze cu asta. Utilizarea dozată de obicei nu dăunează organelor interne.
Dacă un bărbat consumă proteine din soia, care se găsesc adesea în proteine, atunci poate avea efecte secundare datorate ingestiei de fitoestrogen, care este similar cu hormonul sexual feminin estrogen. Această proteină din soia poate provoca alergii.
Proteinele vor fi dăunătoare dacă sunt consumate în mod nedozat. Proteinele conțin mult azot, care este excretat în urină. Dacă consumați cantități mari de proteine sau vă exercitați puțin fizic, proteina nu va construi mușchi, ci va fi excretată în urină. Acest lucru duce la stres grav asupra rinichilor. Prin urmare, dacă consumați multe proteine, este recomandat să beți cel puțin 4 litri de apă pe zi.
Proteină. "Pe"
Proteina este o proteină ușor digerabilă. Adică acționează ca un material de construcție pentru mușchii corpului uman. Cu ajutorul acestuia, mușchii se formează rapid. Mai mult, este un produs natural care nu conține substanțe chimice. Dacă este consumat în cantități normale, atunci nu vor apărea probleme grave de sănătate.
Există mai multe tipuri diferite de suplimente disponibile în prezent. Fiecare are propriile sale proprietăți unice. De exemplu, o proteină care se absoarbe ușor după antrenament sau se absoarbe rapid imediat după trezire. Dar proteina, care se absoarbe încet, se recomandă utilizarea înainte de culcare.
rezumat
Proteinele sunt mai pozitive decât negative. Mulți „pitching” pur și simplu nu își pot imagina viața fără acest miracol al timpului nostru. Principalul lucru este să mențineți doza fără să o exagerați și să vă angajați constant în structura corpului dumneavoastră. Apoi, este puțin probabil să apară efecte secundare.
