Înotul este sportul optim pentru întreaga familie, este potrivit pentru persoanele de toate vârstele, chiar și pentru cei cu probleme cu coloana vertebrală și sistemul cardiovascular. Dacă doriți să jucați acest sport cu seriozitate, trebuie să cunoașteți stilurile de înot, deși nu trebuie să le stăpâniți pe toate
Există 4 stiluri în total, fiecare cu propriile sale avantaje și tehnica de înot.
Federația de înot All-Russian oferă acestui stil o definiție clară. Freestyle implică utilizarea diferitelor metode de înot care sunt convenabile pentru sportiv. Deși acum tot mai mult freestyle este un speed crawl: o persoană înoată pe piept, făcând valuri largi, mai întâi cu dreapta, apoi cu mâna stângă. Picioarele se mișcă în sus și în jos.
Crawl swimming a apărut în 1870, celebrul înotător englez John Tranger a început să-l folosească, apoi frații Tooms și Dick Cavill, iar mai târziu Charles Daniels, au finalizat stilul.
Acesta este cel mai comun, dar cel mai lent stil. Este adesea folosit de oamenii obișnuiți, deoarece este sânul care vă permite să depășiți distanțe mari pe apă și să nu obosiți. De asemenea, vă permite să vizualizați spațiul de deasupra apei.
Pentru a înota brața, trebuie să mângâi simultan cu ambele mâini și să lucrezi cu picioarele într-un plan orizontal. Mulți își țin capul deasupra apei, dar sportivii lucrează la scufundări cu brațele întinse înainte.
Cel mai tânăr și mai complex stil apărut în 1935. A învăța să înoți cu un fluture necesită mult timp și rezistență. Înotătorul face leagăne cu ambele brațe și lovituri asemănătoare valurilor. Când se leagănă, partea superioară a corpului sportivului se ridică deasupra apei.
Când se predă acest stil, se practică mișcări în formă de undă ale picioarelor, numai după aceea mâinile sunt conectate.
Această metodă este similară cu un târâtor, singura diferență este că înotătorul efectuează mișcările pe spate. Este important să vă monitorizați respirația, ar trebui să fie calmă și uniformă, inspirați peste apă, expirați în apă. Profesioniștii vă sfătuiesc să învățați să înotați pe spate numai după ce ați însușit stilul de accesare cu crawlere.
