Biatlonul este un sport popular în Rusia. Și, într-o mare măsură, această popularitate este facilitată de succesul biatletilor ruși în competițiile internaționale. Condițiile climatice ale țării noastre sunt foarte favorabile antrenamentului biatletilor - zăpada în multe regiuni ale țării durează 3-5 luni pe an, deși antrenamentul poate fi efectuat vara.
Instrucțiuni
Pasul 1
Puteți începe cursuri de biatlon la orice vârstă - totul depinde de dorința dumneavoastră. Secțiunea acceptă copii cu vârsta cuprinsă între 8-11 ani, dar, dacă doriți, puteți fi de acord cu admiterea unui copil mai mic. Antrenamentele cu începători se desfășoară cu antrenament la schi - copiii învață să stea pe schiuri și să alerge primele lor distanțe. În timp, distanțele alergate cresc, se adaugă sarcina pe umeri. Antrenamentul la tragere începe un an mai târziu.
Pasul 2
Cei care doresc să se angajeze în biatlon, în primul rând, trebuie să fie sănătoși și să nu aibă contraindicații medicale pentru acest sport. Nu contează dacă sănătatea ta nu este puternică - după câteva luni de mișcare, corpul va deveni vizibil mai puternic. Cu toate acestea, multe boli cronice, boli ale sistemului cardiovascular, respirator și musculo-scheletic pot deveni obstacole serioase în calea antrenamentului.
Pasul 3
De asemenea, aveți nevoie de echipament adecvat pentru cursuri. Costum de schi, suficient de cald, dar care nu împiedică mișcarea, cizme de schi calde și confortabile. Schiurile și bastoanele sunt achiziționate de atlet în mod independent. La început, schiurile profesionale nu sunt necesare, schiurile obișnuite sunt suficiente, principalul lucru este că se potrivesc înălțimii și greutății elevului. Pușcile sunt înmânate de antrenor în secțiunea sport.
Pasul 4
Majoritatea secțiunilor de biatlon pentru tineri sunt gratuite sau percep o taxă nominală. Prin urmare, părinții tinerilor sportivi trebuie să cheltuiască doar pentru inventar și echipament. Costul antrenamentului pentru adulți depinde de calificările antrenorului și de nivelul de echipament al bazei de schi.
Pasul 5
Antrenamentele se desfășoară la distanțe de schi și într-un poligon de tragere special. Antrenamentul la schi este acordat mai mult timp decât antrenamentul la tragere. În sezonul cald, ei se antrenează pe schiuri speciale cu roți - schiuri cu role. Alergare de fond cu bastoane de schi. Antrenamentul la tragere, așa cum am menționat deja, începe în al doilea an de antrenament, deoarece în primul an majoritatea persoanelor aleatorii care, dintr-un motiv sau altul, nu sunt potrivite pentru biathlon sunt „eliminate”.
Pasul 6
Antrenamentul la schi în biatlon crește rezistența și performanța corpului, întărește sistemul cardiovascular și respirator și contribuie la formarea unei figuri sportive. Antrenamentul la fotografiere creează reținere, concentrare și autocontrol. Deci, chiar dacă sportivul nu obține realizări înalte la biatlon, el va primi o sănătate bună mulți ani.
