Antrenamentul în arte marțiale poate fi un hobby interesant și o oportunitate de a vă menține sănătatea prin activitate fizică. Una dintre cele mai populare zone ale artelor marțiale din Rusia este lupta greco-romană.
Instrucțiuni
Pasul 1
Selectați secțiunea în care doriți să începeți să practicați lupte greco-romane. Pentru un copil, ar trebui să alegeți un grup de vârsta lui. Puteți începe lupta de la vârsta de cinci ani. Secțiunile pentru copii lucrează de obicei la case de cultură și există și la școli. Unele orașe au propriile lor școli de luptă greco-romane, unde își pregătesc viitorii campioni mondiali - școli de rezervă olimpice. În special, școlile Federației Ruse de Luptă sunt situate în Moscova și în regiunea Moscovei, în Sankt Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, regiunile Bryansk, în teritoriul Altai și în alte regiuni. Cu toate acestea, pentru a le introduce, trebuie să îndepliniți parametri stricți de sănătate și abilități. Cu toate acestea, dacă au succes, copiii supradotați pot studia gratuit.
Pasul 2
Dacă doriți să începeți o clasă pentru adulți, găsiți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine. Secțiuni pentru adulți există, de exemplu, la cluburile sportive. Ulterior, puteți participa chiar și la turnee speciale destinate persoanelor de vârstă matură - acestea sunt numite competiții veterane.
Pasul 3
Înainte de a vă înscrie la o secțiune, participați la o lecție de probă. Deci, puteți arunca o privire mai atentă la metodele de lucru ale instructorului, la nivelul altor studenți și să înțelegeți cum vă convin astfel de încărcături.
Pasul 4
Faceți un examen medical înainte de a începe cursul. Nu vă va face rău, chiar dacă nu ați observat niciodată probleme grave de sănătate. Contraindicațiile pentru lupte pot fi boli cardiovasculare, precum și boli articulare și o serie de alte tulburări de sănătate. Cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră ce nivel de stres este acceptabil în cazul dumneavoastră.
Pasul 5
Obțineți o uniformă de practică. Veți avea nevoie de pantofi speciali - pantofi de luptă, precum și colanți și pantaloni scurți speciali.
