Antrenamentul cu patinaj pe gheață și patinaj cu role începe cu practicarea diferitelor tehnici de frânare. Învățarea frânării este mult mai dificilă decât a învăța să călărești. Cu toate acestea, abilitățile practicate de încetinire și oprire vă vor permite să călăriți în orice condiții, evitând căderile și rănile.
Pentru ca patinajul să fie sigur, este foarte important să învățăm cum să frânăm. Mai mult, trebuie să vă puteți opri la orice viteză, atât brusc, cât și lin, reducând treptat viteza. Când vine vorba de patine pe gheață, trebuie să știți că frânarea ascuțită a patinelor este posibilă numai cu lame ascuțite brusc, deoarece manevrabilitatea depinde de claritatea lamelor.
Cele mai frecvente metode de frânare pe patinele pentru figura și hochei
Șarpe (sau slalom). Această metodă este potrivită pentru încetinirea vitezei. Dacă călăriți, în timp ce faceți mici viraje cu ambele picioare, iar traiectoria mișcării dvs. va fi ca un șarpe, atunci veți încetini și vă veți opri treptat.
Plug (V-stop). Această metodă este folosită și de schiori și schiori. Frânarea plugului facilitează încetinirea ritmului dacă nu mergeți foarte repede. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți picioarele într-un unghi unul față de celălalt, aducând șosetele împreună și întinzând tocurile. Picioarele ar trebui să fie întinse larg și ușor îndoite la genunchi. Pentru a menține stabilitatea, este necesar nu numai să vă îndoiți genunchii, ci și să vă strângeți picioarele destul de puternic.
Frânarea prin rotire de 90 °. Rotirea în U vă permite să vă opriți brusc chiar și la viteză mare. Pentru o întoarcere bruscă, trebuie să puneți ambele picioare la un unghi de 90 ° față de direcția mișcării pe gheață. În timpul acestei manevre, echilibrul trebuie menținut prin înclinarea corpului în partea opusă direcției de mișcare. De asemenea, trebuie să îndoiți genunchii pentru stabilitate.
Semicerc. Acesta este un mod destul de eficient de a frâna patinele la viteză mare, dar dificil pentru patinatorii începători. Pentru a încetini și a vă opri, este necesar să puneți un picior înainte și să apăsați marginea patinei pe gheață, astfel încât, după descrierea unui semicerc, piciorul să stea perpendicular pe traiectoria mișcării.
Frânare la marginea patinelor. Când transferați greutatea de la un picior la altul, vă puteți opri destul de brusc dacă apăsați pe gheață cu marginea lamei, rotind ușor piciorul în lateral. În acest caz, presiunea este exercitată pe marginea interioară, iar piciorul care este în spate este suportul. Piciorul înainte în acest caz nu va fi încărcat, greutatea este transferată de la acesta la celălalt picior.
Cum se frânează patinele cu role
Rolele, spre deosebire de patinele de gheață, sunt echipate cu așa-numita frână standard. Și, deși patinatorii cu experiență preferă să-l scoată, este necesar pentru patinatorii începători. Pentru a încetini cu frâna de rezervă, tot ce trebuie să faceți este să așezați greutatea piciorului pe călcâie și să aplicați frâna.
De asemenea, pentru skaterii începători este ușor să stăpânească metodele de frânare a slalomului și a plugului. Slalom vă permite să nu ridicați viteza atunci când coborâți pe un deal. Și frânarea prin plug vă permite să vă opriți ușor dacă conduceți pe asfalt neted la viteze mici.
