Yoga, tradusă din sanscrită, este o contemplare. În India antică, a fost o parte integrantă a credințelor religioase și a învățăturilor filosofice. Yoga este un mijloc de a se cunoaște pe sine și de a deveni liber de limitările lumii materiale. Sistemul de metode și exerciții care alcătuiesc yoga permite unei persoane să câștige controlul asupra minții și corpului său.
Doctrina își are originea în urmă cu aproximativ 5000 de ani. Yoga nu necesită adeptul său pentru a profesa nicio religie anume, dar s-a dezvoltat sub influența unor religii precum hinduismul, taoismul, budismul. Dintre numeroasele tipuri de yoga, se pot distinge două domenii principale - acesta este hatha yoga, care se concentrează mai mult pe dezvoltarea fizică și raja yoga - un accent pe meditație și dezvoltare spirituală.
Nu toată lumea poate practica în serios yoga. Oamenii sunt opriți de restricțiile alimentare și de incapacitatea de a stăpâni rapid tehnica hiperventilației plămânilor și a creșterii spirituale. Dar, în ciuda dificultăților, numărul de neofiți crește în fiecare an. Una dintre cele mai frecvente greșeli este neglijarea practicii spirituale, dorința de a îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate fără meditație, precum și exercițiile de respirație. Aceasta este părerea celor care consideră că yoga este doar o formă de exercițiu. Abilitatea de a vă controla starea fizică și mentală vine numai prin muncă grea.
Dacă sunteți în căutarea yoga pentru a vă îmbunătăți fitnessul, atunci hatha yoga este cea mai bună alegere. Exercițiile ei oferă o oportunitate de a reduce greutatea și de a vă schimba silueta. Aceasta este o tehnică unică care afectează întregul corp. Exercițiile de respirație normalizează circulația sângelui, au un efect benefic asupra vaselor de sânge slabe (varice, artrită, boli ale coloanei vertebrale și alte boli).
Vegetarianismul în yoga nu este o dogmă. Nu există o interdicție directă de a mânca carne, dar după doi sau trei ani de antrenament, o persoană își schimbă dieta. Același principiu se aplică meditației și exercițiilor de respirație. Practica pe termen lung oferă armonizarea sufletului și a corpului, trezind abilitățile de somn ale unei persoane. Acesta pune în ordine toate organele interne, antrenează toți mușchii și, de asemenea, restabilește structura coloanei vertebrale.
Scopul hatha yoga este autocontrolul asupra ta și a corpului tău. Este imposibil să obții armonia trupului și sufletului fără disciplină. Primul pas în yoga este practicarea zilnică, astfel încât organismul să se obișnuiască cu un anumit nivel de stres. Al doilea pas este munca de respirație. Munca de respirație nu trebuie tratată ca ceva secundar sau inutil.
