Dacă decideți să începeți să faceți yoga, atunci nu vă faceți griji prea mult. Amintiți-vă că nici măcar experții reali nu reușesc întotdeauna să recupereze respirația cu precizie sau să efectueze corect o poziție. 5 sfaturi pentru a vă ajuta să vă controlați îndoielile atunci când faceți yoga.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă faceți griji dacă faceți pozele incorect. Nu ar trebui să veniți cu basme pe care toată lumea le poate stăpâni yoga în câteva minute sau ore. Yoga este o artă întreagă care, ca și înțelepciunea, vine peste ani. Principalul lucru este să vă concentrați asupra efectuării exercițiilor și să vă monitorizați cu atenție respirația.
Pasul 2
Nu folosiți forța. Nu vă forțați corpul în poziții imposibile. Yoga nu ar trebui să fie asociată cu durerea, ci mai degrabă să vă aducă fericire și relaxare. Încercați să vă simțiți confortabil cu fiecare poziție, astfel încât să puteți evita rănile și să ușurați stresul.
Pasul 3
Nu pierde timpul, învață posturi. Nu ar trebui să renunțați la a face o poză nouă dacă nu o puteți face. Încercați să o luați din nou și din nou. Într-o zi îți vei spune că ești perfect și că te simți complet liniștit în timp ce stai în această poziție.
Pasul 4
Înscrieți-vă pentru un curs de yoga. Dacă credeți că nu aveți suficient timp sau este prea dificil să efectuați câteva ipostaze, atunci înscrieți-vă la un curs. Sunt în orice oraș. Priviți prin reclamele cluburilor sportive de pe Internet, citiți reclamele. Este posibil ca cineva pe care îl cunoașteți să participe la cursuri de yoga. Alăturați-vă acestora și vă puteți consolida nu numai datele fizice, ci și relația.
Pasul 5
Fii deschis și de succes. Nu uitați să consumați suficientă apă zilnic și să mâncați bine. Consumul unei diete potrivite vă ajută să vă mențineți în formă și să vă dezvoltați fizic.
