Yoga devine din ce în ce mai populară în fiecare an. Mulți o percep nu ca o tendință filosofică, inseparabilă de dezvoltarea fizică, ci pur și simplu ca un set de exerciții eficiente. Și nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece influența yoga asupra corpului este dificil de supraestimat.
Flexibilitatea și întinderea sunt unele dintre cele mai evidente beneficii pe care le veți obține cu yoga. Asanele efectuate corect nu vor duce niciodată la entorse sau răni. Totul ar trebui făcut foarte ușor, fără violență sau alte sentimente negative. Corpul se obișnuiește treptat cu încărcătura. După câteva săptămâni de antrenament regulat, veți observa cum s-a schimbat amplitudinea mișcărilor. clemele din articulații au dispărut, iar mușchii au devenit mai receptivi.
Dacă practicați yoga pentru o lungă perioadă de timp, veți putea pune în ordine activitatea organelor interne, deoarece fiecare asana are drept scop reglarea activității unuia sau mai multora dintre ei. În primul rând, modificările vor afecta digestia, circulația sângelui și eliminarea lichidului din corp. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar nu numai să efectuați corect toate mișcările și ligamentele, ci și să vă asigurați că vă monitorizați respirația. În acest caz, organele interne vor primi un efect suplimentar și va începe procesul de ajustare.
Yoga normalizează fluxul limfatic, inclusiv în zona organelor de secreție internă. Drept urmare, veți putea scăpa de o serie de probleme hormonale pe măsură ce glandele dvs. vor începe să funcționeze mai corect.
Unul dintre cele mai semnificative efecte ale yoga asupra sănătății generale a corpului este asociat cu o schimbare a conștiinței și a modului de gândire. Nu ratați componenta semantică a fiecărei ipostaze și, treptat, veți învăța să vă influențați starea interioară, să gestionați emoțiile și să primiți energie. Acest efect al yoga este mult mai dificil de realizat decât dezvoltarea fizică. Lucrează asupra ta, citește literatură tematică, găsește un mentor bun care să te ajute să descoperi din plin lumea yoga.
