Un pedometru este un dispozitiv de numărare a numărului de pași pe care i-a făcut o persoană în timp ce mergea sau alerga. Pedometrul poate fi fie un dispozitiv autonom (electronic sau mecanic), fie încorporat, de exemplu, într-un smartphone, ceas sau player.
De ce ai nevoie de un pedometru
Conform studiilor efectuate, majoritatea rușilor nu fac mai mult de 5 mii de pași pe zi, în timp ce pentru a menține sănătatea, este necesar să faceți cel puțin 10 mii! În caz contrar, stilul de viață poate fi considerat sedentar, iar consecințele sale sunt destul de triste. Dar este aproape imposibil să vă calculați singuri pașii și cine o va face? Pedometrele sunt dispozitive la îndemână care vă permit să vă monitorizați activitatea fizică. Nu contează dacă mergeți seara pentru sănătate sau jogging pentru pierderea în greutate, un pedometru va fi în orice caz de un ajutor neprețuit în calcularea rezultatelor. El nu vă va permite să evitați sarcina necesară sau să vă suprasolicitați.
Inițial, pedometrele au fost create pentru sportivi, dar acum sunt folosite de toți cei care aleargă sau fac curse pe cont propriu.
Uneori poți da peste cuvântul „pedometru”, dar acest lucru este greșit, este corect să spui „pedometru”.
Folosind un pedometru
Înainte de a atașa pedometrul și a începe să mergeți, citiți cu atenție instrucțiunile pentru acesta. Crezi că nu este nimic mai ușor decât utilizarea unui pedometru? Faptul este că dispozitivele diferă în tipuri, iar metoda de atașare depinde de aceasta. Unele modele trebuie purtate pe încheietura mâinii, altele ar trebui să fie atașate la pantofi, iar altele ar trebui atașate la o centură de talie. Există unele care pot funcționa chiar și în buzunar. Este important să aflați exact cum funcționează pedometrul dvs., altfel va fi imposibil să obțineți un rezultat fiabil.
Pedometrele vă permit să calculați distanța pe care ați parcurs-o: dispozitivul este ghidat de lungimea pașilor și de numărul acestora. Dispozitivul va determina că ați făcut un pas, deoarece în momentul finalizării sale, accelerația corpului dvs. la un moment dat va fi negativă. La asta răspunde pedometrul. Într-un pedometru mecanic, greutatea este rezistată de un arc și apoi rotește contorul, deplasându-l cu unul. Și într-un dispozitiv electronic același lucru, doar senzorul este electromecanic. Modelele moderne au adesea suplimentar microprocesoare care fac posibilă eliminarea aproape completă a alarmelor false.
Există, de asemenea, pedometre care se atașează direct la talpă: indicatorul crește cu unul imediat ce apăsați pe dispozitiv în timp ce faceți un pas. Senzorul este poziționat pe un picior, deci sunt numărate câteva pași.
Dispozitivele mai noi sunt echipate cu GPS, ceea ce reduce mult probabilitatea de erori asociate cu mișcările corpului efectuate la fața locului.
Dacă nu aveți un loc de muncă sedentar, atunci pedometrul continuă să vă numere rezultatele în acest timp. În acest moment, sunteți în mod special expus riscului de a obține mai multe falsuri pozitive. De asemenea, pedometrul nu doarme în timp ce vă deplasați în transport. Prin urmare, în primele câteva zile, trebuie doar să monitorizați dispozitivul, oprindu-l în anumite momente, de exemplu, în timp ce conduceți la serviciu.
