Lenea stăpânește lumea. O siluetă subțire, cu o piele elastică tonifiată fără efort suplimentar și consum de energie este visul multora. Iar producătorii de diverse medicamente și dispozitive încearcă să ajute consumatorii să realizeze acest vis. Un masaj vibrator este un dispozitiv conceput pentru a face figura perfectă, pentru a elimina centimetri în plus și pentru a crește tonusul pielii. Deși principiul utilizării sale este simplu, trebuie să fiți capabil să exersați și pe un masaj vibrator.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a începe cursurile cu un masaj vibrator, citiți lista contraindicațiilor. Dacă găsiți o boală pe care o aveți în listă, alegeți o altă metodă de modelare a corpului, altfel riscați să vă agravați starea de sănătate. Masajul organelor bolnave (și uneori destul de sănătoase) cu ajutorul dispozitivelor mecanice poate duce la consecințe triste.
Pasul 2
Dacă nu există contraindicații, faceți-o zilnic, dar nu vă lăsați purtați. Programul de antrenament pentru aproape orice dispozitiv de masaj vibrant este conceput pentru maximum 30 de minute pe sesiune. De obicei, fiecărei părți a corpului i se acordă nu mai mult de 3 minute. Pentru informații mai detaliate despre exercițiile modelului dvs. de masaj de vibrații, consultați instrucțiunile.
Pasul 3
Respectați măsurile de siguranță. Nu blocați orificiul de ventilație de pe vibrator. Asigurați-vă că nu se strecoară lichid în timpul exercițiului. Conectați-l la rețeaua electrică cu tensiune acceptabilă, deconectați-l după utilizare. Nu utilizați bandă vibrantă pe părți ale corpului care nu sunt prevăzute în instrucțiuni.
Pasul 4
Schimbați benzile de pe masaj (masaj, anticelulitic, drenaj limfatic) în conformitate cu sarcina de față. Pentru un rezultat vizibil mai rapid, utilizați o cremă anticelulitic - masajul prin vibrații îl va ajuta să pătrundă în straturile mai adânci ale pielii, prin urmare, efectul acțiunii sale va fi mai puternic.
Pasul 5
În timpul exercițiului, schimbați poziția benzii de masaj - coborâți-o sau ridicați-o ușor. Acest lucru va afecta în mod optim partea masată a corpului, va ajuta la „rezolvarea” mai bună a zonei selectate.
Pasul 6
Alegeți haine ușoare confortabile din țesătură naturală pentru exerciții pe masajul vibrator, care nu se vor ridica și nu se vor rostogoli și vor anula efectul benzii de masaj. Hainele nu trebuie să fie prea largi, ci și prea strânse.
Pasul 7
Combinați exercițiile cu un masaj vibrator cu exerciții fizice regulate, echilibrați-vă nutriția. Orice sistem care vizează corectarea greutății și îmbunătățirea siluetei este cel mai eficient doar cu o abordare integrată.
