Gimnastica spirală ocupă pe bună dreptate o poziție de lider printre alte tipuri de educație fizică care îmbunătățește sănătatea. Oricine poate efectua exerciții de acest tip, deoarece acest lucru nu necesită efort excesiv, dar rezultatul depășește toate așteptările.
Gimnastica în spirală a fost dezvoltată de profesorul coreean de medicină Park Jae Wu. Tehnica sa constă în efectuarea unor mișcări ritmice, dar netede, fără sacadări, care vizează răsucirea articulațiilor și a structurilor conjunctive ale scheletului, mușchilor și nodurilor nervoase. Setul de exerciții nu seamănă deloc cu gimnastica familiară pentru mulți încă din copilărie, ci seamănă mai degrabă cu un dans care nu numai că vindecă, dar și înveselește.
Principalul avantaj al acestui tip de gimnastică este că mișcările sunt efectuate fără probleme, fără stres fizic și tensiune, numai în limitele capacităților anatomice ale articulațiilor, fără a crea o situație stresantă pentru corpul uman în ansamblu. Atunci când efectuează aceste exerciții simple, pacientul scapă de senzațiile dureroase ale articulațiilor, restabilește sensibilitatea receptorilor terminațiilor nervoase și normalizează circulația sângelui corpului. În plus, gimnastica obișnuită cu spirală îmbunătățește funcția inimii, întărește sistemul muscular și nervos al unei persoane.
Caracteristici ale gimnasticii spirale cu răsucire
Nu durează mai mult de 10-15 minute pentru a finaliza un set standard de exerciții de gimnastică spirală cu răsucire. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă repetarea exercițiilor dimineața și seara.
Toate exercițiile vizează răsucirea spirală a corpului. În etapa inițială a stăpânirii gimnasticii spirale, pacientul este determinat de alegerea tipului său. Există trei tipuri principale de exerciții: versiunea Hetero este realizată în poziție în picioare, versiunea Homo este realizată în poziție șezută, iar versiunea Neuto se execută în timp ce stați culcat. Alegerea acestei sau a acelei opțiuni depinde de complexitatea bolii sau de problemele cu corpul, de confortul și comoditatea efectuării gimnasticii pentru pacientul însuși.
După ce opțiunea ușoară a fost însușită pe deplin și s-au obținut rezultate pozitive, puteți trece la exerciții mai complexe. Scopul principal al gimnasticii twist este recuperarea confortabilă, tratamentul delicat, fără a crea nici cel mai mic disconfort și stres.
Eficacitatea gimnasticii spiralate
Unul dintre principalele avantaje ale acestui tip de îmbunătățire a sănătății este că o persoană de orice vârstă și cu orice boală poate efectua exercițiile. Eficacitatea tehnicii este dovedită, în primul rând, de faptul evident că niciun singur pacient nu a vorbit negativ despre aceasta, ci a afirmat doar apariția dinamicii pozitive în decurs de o săptămână după începerea orelor regulate.
Gimnastica spirală cu răsucire are ca scop normalizarea tensiunii arteriale și intracraniene, ameliorarea durerii în afecțiunile articulațiilor și coloanei vertebrale, ameliorarea durerilor de cap de diferite etimologii, scăderea tensiunii nervoase, stresului și depresiei, pierderea în greutate și normalizarea activității tuturor organelor interne.
Dar recuperarea completă numai cu exerciții fizice nu este, din păcate, posibilă. Și gimnastica în spirală ar trebui să completeze tratamentul medicamentos și, în niciun caz, să îl înlocuiască. Înainte de a începe și de a alege tipul de exercițiu, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să obțineți aprobarea acestuia.
